ARUCUTO

一本歯下駄のスキップとバウンディングのコツ

一本歯下駄で行うスキップとバウンディングのコツ。普通のスキップから、陸上っぽいスキップ、そ…

一本歯下駄GETTAでのキャッチードリル

一本歯下駄で行う「キャッチードリル」。足をまっすぐ伸ばして、歯で地面をとらえる陸上のドリル…

一本歯下駄の潜在能力を引き出す足踏みスクワット

一本歯下駄GETTAを履き、小指だけ強く握って手を前へ。手の上げ下げにつられて足踏みをし、…

一本歯下駄GETTAでのトロッティング

一本歯下駄で行う「トロッティング」。陸上で言えば「乗り込む」、接地して体重をかけるときに、…

一本歯下駄GETTAでのリズムもも上げ

一本歯下駄で行う「リズムもも上げ」。2種類のリズムで、ももを上げながら前へ進みます。弾むポ…

一本歯下駄GETTAでのスピード腿上げ

一本歯下駄で行う「スピード腿上げ」。腿上げ歩行より少し速く、走るほうに近づけた腿上げです。…

一本歯下駄GETTAでの横ストレートレッグ

一本歯下駄で足を横に振る「横ストレートレッグ」。わざとバランスを悪くして、体の真下に足をつ…

一本歯下駄GETTAでの片足ケンケン

一本歯下駄を履いて、片足でけんけん。浮いている足で三角形をつくり、前後に振って、その推進力…

一本歯下駄GETTAでの片足ギャロップ

一本歯下駄で行う「片足ギャロップ」。両足で同時に着地し、片足だけを力を抜いて、ぽんと跳ね上…

一本歯下駄GETTA式体幹トレーニング

一本歯下駄を両手にはめて腕立て伏せの姿勢になり、片方の足をゆっくり振る「腕立て足振り」。肩…

一本歯下駄GETTAどうぶつ歩き10分でかけっこが変わる

一本歯下駄を両手にはめて、熊のように歩く「どうぶつ歩き」。片方は膝と肘をくっつけ、もう片方…

一本歯下駄達人への道 第7話家の中で足が速くなるトレーニング

一本歯下駄GETTAを手の指に挟み、腕立て伏せの姿勢で片足を縦・横・回す。家の中でできる、…