【足裏のアーチのバネを活かした一本歯下駄GETTA走法のために】  

運動において裸足と靴を比較していくと子どもであれ大人であれ裸足の方がより正常な状態にしてくれる。

 

ただ、一つ踏み込んでいきたいのは正常な状態から更に上を目指していくためには何処が足りないかにある。

 

今回は裸足ランニングをながく続けている人がマラソンや駅伝でトップを狙おうとした時、裸足を取り入れたフットボール選手がその感覚を相乗効果的に活かすために必要なことを少し書いていきたい。

 

まず裸足ランニングを長く続けている人は足指においてはある意味特徴的に発達していることに対して足裏アーチはそこまでではないという方が主観的に結構いてそこが伸びしろの一つだと考えている。

 

二つ目にこれは特にランナーの方に多くみられるが裸足ランニングを続けてきたからといっても大腰筋へのアプローチは別であるため、出来ていないことが多く裸足ランニングの本来の潜在能力を発揮出来る状態ではないということが伸びしろの二つ目になる。

 

僕は裸足ランニングや裸足トレーニングを活かすためには足裏のアーチを猫のように使えるようになるというのが一つのイメージとして持っている。

https://youtu.be/7oZuOEGSCfg  

そのために大切なのが足裏アーチを形成していきながら大腰筋との関係を構築していくトレーニングとなる。

 

足裏のアーチと大腰筋のバネを活かすことが出来ると背中のしなりを使えるようになる。

 
動画のトレーニングは3年前から必須トレーニングとしている。  

大腰筋にアプローチしながら胸郭の動きを手に入れることでブレのない走り方、次の段階であるブレを崩しにいってうねりをつくる走り方のためのトレーニング。

 

このトレーニングをするとこれまで伝えるのが最も難しかった走る際に右腿を上げている時に右胸を乗せる、左腿を上げる際に左胸を乗せるという動きが選手や子どもに限らずシニア層も出来るようになっていく。

 
3年前から口を酸っぱくいっているのは椅子に軸足を乗せる時につま先立ちで乗せるということである。  

何気ないことだがこれが一番重要なのだ。

 

つま先立ちにすることで足裏のアーチと大腰筋にアプローチしながらそこの関係性を構築していく。

 

そして一本歯下駄GETTAからなる重心バランスと揺れによって足裏のアーチへの効果はより効果が増していく。

 

一つのトレーニングだけでも単に体幹や大腰筋ではなくて本当に一つ一つ意味があるなと思う今日この頃です。

 

足裏の立体アーチ×大腰筋で是非猫のようにバネを使う感覚を楽しめる方が増えたら嬉しいです。

 

一本歯下駄GETTAの本来の潜在的効果はふくらはぎやアキレス腱を使う蹴る走りになるのではなく、大腰筋、腸骨筋、足裏アーチからなる弾む走りになります。

 

一本歯下駄GETTAスピードリミテッドのゴムベルトはその足裏アーチへのアプローチを高めるためのものですがそれでもふくらはぎへの刺激が高い方はこちらのトレーニングを継続してみてください。

返品について

返品期限
商品到着後10日以内(未使用のものに限る)
基本的に返品は受付ておりません。 
返品送料
返品の際の送料は不良品、欠品の場合は弊社負担
それ以外はお客様のご負担となります。 

配送・送料について

宅配便(ゆうパック)
 
レターパックプラス
(株)ぼくらがつくるとこうなりますから配送する商品にのみ選択できます。
※木工品2点以内のお買い上げの場合のみ選択できます。
※レターパックは代引きの取り扱いがございません。 
イベント参加登録
イベント申し込みのみ選択可能です 

支払い方法について

ゆうパック代引き配送
 
銀行振込(ジャパンネット銀行)
振込確認後の発送となります。 
クレジット