ユーザー別GETTA導入ガイド

一本歯下駄（一本下駄）GETTAの無限の可能性を、あなたの目的に合わせてご紹介します

万能トレーニングアイテムとして

一本歯下駄（一本下駄）GETTAは、単なる歩行ツールではありません。不安定な環境をあえて作り出すことで、身体の深層部にあるスタビライザー筋（姿勢保持筋）を活性化させ、全身の連動性を高める究極のトレーニングギアです。

腕立て伏せの際に手に持てば、手首や肩甲骨周りの安定性が向上。スクワットやジャンプ時に履けば、足裏のセンサー（固有受容器）が研ぎ澄まされ、地面からの力を効率よく全身に伝える能力が向上します。ヨガやピラティス、ケトルベルなどの既存トレーニングに一本下駄をプラスするだけで、体幹への負荷と効果を飛躍的に高めることができます。

チームトレーニングでは、手押し車や鬼ごっこにハンデとして導入することで、遊びの中に高度なバランストレーニングと協調性を育むことが可能です。GETTAは、あらゆる動きを「トレーニング」へと昇華させる、無限の可能性を秘めたパートナーです。

健康増進を考えている方へ

「歩くだけでは、加齢による筋肉減少は防げない」これは現代の健康常識です。安定したシューズでのウォーキングは心肺機能には良くても、筋力アップには非効率的。一本歯下駄GETTAは、その常識を覆します。

一本下駄を履いて歩くと、身体はバランスを保つために、普段眠っているインナーマッスル（特に大腰筋や腸骨筋）を総動員せざるを得ません。これらの筋肉が鍛えられると、身体の軸が安定し、骨盤が正しい位置に。その結果、肩や背中の力みが抜け、全身が連動した美しい歩き方が身につきます。つまり、「ただの歩行」が「質の高い全身トレーニング」へと変わるのです。

ヨガや通常のウォーキングでは鍛えにくい「速筋」にもアプローチできるため、転倒予防や姿勢改善、代謝アップなど、生涯にわたる健康資産を築くことができます。

国際交流・まち歩きのお供に

言葉の壁を越え、一瞬で笑顔を生み出す魔法のアイテム。それが一本歯下駄です。学会やイベント、国際交流の場でGETTAを履けば、誰もが興味津々。自然と会話が生まれ、体験を通じて心が通い合います。カリフォルニア大学バークレー校での講演会でも、一本下駄は大好評。身体を通したコミュニケーションは、世界共通の言語です。

社会の変化と、こども達の未来のために

骨盤形成と「一生モノの身体」

トップアスリートの強さの秘訣は「骨盤の前傾」にあると言われます。これは大腰筋の発達によるものですが、実は多くの子どもは幼少期に理想的な骨盤を持っています。しかし、椅子中心の生活などで大腰筋を使わなくなり、骨盤が後傾してしまうのです。一本歯下駄は、履くだけで自然と大腰筋を使う姿勢へと導き、骨盤を正しい位置に保つ習慣を身につけさせます。これは、将来の姿勢、運動能力、そして健康を左右する「一生モノの身体」への投資です。

研究と改良の歩み

一本歯下駄GETTAは、感覚的な伝承だけでなく、科学的な知見に基づいて進化を続けています。下記は、2009年に関西の大学にて行った測定の様子です。この時のデータを基準とし、より効果的で、より安全な製品を目指して、私たちは日々改良を重ねています。

鼻緒の調整方法

下駄は自分で履き心地を変えることができる履物です。一本歯下駄（一本下駄）の鼻緒の締め具合を調整する方法を解説します。あなたにピッタリの調整で、さらに楽しい一本下駄ライフを送りましょう。

前つぼをしめる

こんなときに

前つぼをゆるめる

こんなときに

前つぼを調整する時のコツ・注意点

後ろ側をゆるめる

こんなときに

後ろ側を調整する時のコツ・注意点

もっと手軽な対策方法

鼻緒のキツさを感じた時の、より簡単な対処法をご紹介します

調整に関する重要なお知らせ

ARUCUTO 一本歯下駄

一本歯下駄（一本下駄）の歯が抜けてしまった場合の修理方法

ご使用前の注意

ARUCUTOの一本歯下駄は伝統的な木工技術により、加工の精度、仕上がりには万全を期しておりますが、ご使用いただく環境によっては木材の収縮により、歯が緩んだり抜けてしまうことがあります。

歩行中やランニング中に歯が抜け落ちますと転倒などの危険があります。ご使用の際には、音の変化やぐらつきがないかなどを十分お確かめください。

まず、下駄の状態をご確認ください

歯が抜けて、手で抜き差しできる場合の修理方法

歯と本体のかみ合わせが甘くなっているため、紙を貼って隙間を埋める作業を行います

歯は抜けたが、手で差し込めない場合の修理方法

乾燥によって、わずかに歯の板が薄くなっている状態です