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GETTA・KOJIRO・TOTONOE
どれを選ぶべき？

一本歯下駄の3大人気商品を徹底比較。動き作り・姿勢づくり・競技向け・日常生活向けの違いを理解して、あなたに最適な一足を見つけましょう。

GETTA
5,500円
定番ロングセラー
初心者から上級者まで
動き作り・競技向け
KOJIRO
5,500円
ランナーに人気
膝のための下駄
応用トレーニング
TOTONOE
11,000円
初心者向け
立ち止まれる一本歯
姿勢づくり・日常生活

用途別選択ガイド

あなたの目的に合わせて、最適な製品を選びましょう

動き作り vs 姿勢づくり
トレーニングの目的で選ぶ
動き作り
GETTA
スポーツパフォーマンス向上、動的バランス能力の開発、体幹の動的安定性強化に最適。二関節筋を活性化させ、効率的な動き作りを実現します。
姿勢づくり
TOTONOE
正しい姿勢の習得、足のアーチ形成、立方骨・距骨の整え、静的バランス能力の向上に最適。日常生活での姿勢改善を目指す方に。
競技 vs 日常生活
使用シーンで選ぶ
競技向け
GETTA
あらゆる競技スポーツのパフォーマンス向上に対応。サッカー、野球、バスケ、テニス、格闘技など、全競技に活用できる本格トレーニングツール。
日常生活・健康・ダイエット
TOTONOE
日常生活での健康維持、ダイエット、リカバリー、高齢者の転倒予防に最適。長時間履けるので、家事をしながら、散歩をしながら使用可能。
ランナー専用
ランニング特化で選ぶ
ランナーのケガ防止・競技力アップ
KOJIRO
ランナー専用設計。膝痛予防、ランニングフォーム改善、マラソンタイム向上に特化。GETTAからのステップアップとして、より応用的なトレーニングが可能。

30秒で分かる製品選択ガイド

あなたの目的に合わせて、最適な製品をご提案します

1

初めての一本歯下駄

一本歯下駄が初めての方、転倒が不安な方、姿勢づくりを重視する方、日常使いしたい方には、立ち止まれる設計のTOTONOEが最適です。

おすすめ：TOTONOE
立方骨・距骨を整える構造で安定性抜群
2

ランニング・マラソン

ランナーの膝痛改善、パフォーマンス向上、スクワット強化、GETTAからの応用トレーニングを目指す方には、膝に特化したKOJIROが最適です。

おすすめ：KOJIRO
ランナー専用設計で膝への負担を軽減
3

本格トレーニング・競技スポーツ

動き作りを重視、競技パフォーマンス向上、体幹強化、複数のスポーツに活用したい方には、2011年からのロングセラーGETTAが最適です。

おすすめ：GETTA
歯の位置と高さの黄金比で最高の効果

詳細スペック比較

3製品の仕様と特徴を一覧で確認

比較項目 GETTA KOJIRO TOTONOE
価格 5,500円 5,500円 11,000円
トレーニング目的 動き作り 応用トレーニング 姿勢づくり
使用シーン 競技向け ランニング特化 日常生活
初心者向け 適している 中級者以上推奨 最適
ランニング 対応 専用設計 リカバリー向け
立ち止まり 不可 不可 可能
体幹強化 最高 高い 良い
膝痛対策 効果的 最適化 予防
日常履き 短時間推奨 短時間推奨 長時間OK
ダイエット効果 高い 高い 日常的に
歯の構造 一本歯 一点歯 一本歯（板一体型）
特殊設計技術 あり あり あり
販売実績 2011年〜 2012年〜 2023年〜
推奨使用時間 2〜15分/日 2〜15分/日 2〜30分/日
スポーツ汎用性 全競技 ランニング系 リカバリー系

各製品の詳細

それぞれの特徴と強みを深く理解する

一本歯下駄GETTA
5,500円
動き作り・競技向け・オールラウンダー
こんな方におすすめ
  • 競技スポーツのパフォーマンス向上
  • 動き作りを重視したい
  • 複数のスポーツをしている
  • 体幹を本格的に鍛えたい
  • 二関節筋を活性化したい
  • 定番製品を選びたい
  • 2011年発売の元祖一本歯下駄
  • 歯の位置と高さの黄金比設計
  • 全スポーツに対応する汎用性
  • 特許取得の独自構造
  • 動き作りに特化した設計
  • 体幹強化効果が最も高い
GETTAを購入する
一点歯下駄KOJIRO
5,500円
ランナー専用・応用トレーニング
こんな方におすすめ
  • ランニングが主な運動
  • ランナーのケガ防止
  • 競技力アップを目指す
  • 膝痛に悩んでいる
  • GETTAからのステップアップ
  • 応用的トレーニングを求める
  • ランナーのために開発
  • 膝への負担を最小化
  • ケガ防止に特化した設計
  • 競技力アップをサポート
  • GETTAからの応用トレーニング
  • ランニングフォーム改善
KOJIROを購入する
リカバリー一本歯下駄TOTONOE
11,000円
姿勢づくり・日常生活・健康・ダイエット
こんな方におすすめ
  • 姿勢づくりを重視
  • 日常生活での健康維持
  • ダイエット目的
  • 一本歯下駄が初めて
  • 転倒が不安
  • 足のアーチを整えたい
  • 一本歯なのに立ち止まれる
  • 立方骨・距骨を整える構造
  • 姿勢づくりに最適
  • 日常生活で使える
  • 健康維持とダイエットに
  • 足のアーチ形成をサポート
TOTONOEを購入する

選択フローチャート

3つの質問で最適な製品が分かります

1

一本歯下駄は初めてですか？

はい、初めてです
TOTONOE、GETTA推奨
経験あります
次の質問へ
 
2

主な目的は何ですか？

競技スポーツ向上
GETTA推奨
ランニング専門
KOJIRO推奨
日常の健康・ダイエット
TOTONOE推奨
 
3

最も重視することは？

動き作り
GETTA推奨
姿勢づくり
TOTONOE推奨
ケガ防止
KOJIRO推奨

よくある質問

3製品に関する疑問を解決します

動き作りと姿勢づくりの違いは何ですか？
動き作り（GETTA）は、スポーツパフォーマンス向上のための動的なバランス能力と体幹の動的安定性を鍛えます。一方、姿勢づくり（TOTONOE）は、日常生活での正しい姿勢習得と静的なバランス能力を養います。競技向けならGETTA、日常の健康・ダイエットならTOTONOEが最適です。
KOJIROは応用トレーニングとありますが、初心者には向きませんか？
KOJIROは一点歯構造のため、GETTAよりも高い不安定性があります。ランニング経験者や、GETTAで基礎を身につけた方が次のステップとして選ぶことで、より高度なケガ防止効果と競技力向上が期待できます。初めての方はTOTONOEまたはGETTAから始めることをおすすめします。
GETTAとKOJIROの違いは何ですか？
GETTAは「一本歯」で全スポーツに対応する汎用性が特徴です。動き作りに特化し、あらゆる競技で使えます。一方、KOJIROは「一点歯」でランニング専門設計。ランナーのケガ防止と競技力アップに特化しており、GETTAからのステップアップとして応用的なトレーニングが可能です。
TOTONOEは初心者でも本当に安全ですか？
はい、TOTONOEは一本歯下駄の中で唯一「立ち止まれる」設計になっています。立方骨と距骨を整える特殊な形状により、転倒リスクが最小限に抑えられています。姿勢づくりに特化し、日常生活での健康維持やダイエットに最適です。
ダイエット目的ならどれがおすすめですか？
ダイエット目的ならTOTONOEが最適です。長時間履けるため、家事をしながら、散歩をしながら日常的に使用できます。姿勢づくりと同時にカロリー消費も期待でき、健康的なダイエットをサポートします。GETTAやKOJIROは短時間の集中トレーニング向けです。
2足目を買うならどれがおすすめですか？
1足目がTOTONOE（姿勢づくり）なら、本格トレーニング用にGETTA（動き作り）を。1足目がGETTA（競技向け）なら、日常履きのTOTONOE（日常生活）か、ランニング特化のKOJIRO（応用）を。1足目がKOJIRO（応用）なら、汎用性の高いGETTA（競技全般）をおすすめします。

あなたに最適な一本歯下駄を見つけましょう

動き作りのGETTA、姿勢づくりのTOTONOE、応用トレーニングのKOJIRO。3製品の違いを理解したら、次はあなたの目的に合った製品を選びましょう。

製品診断ツールを試す 公式ショップへ
一本歯下駄GETTAをはじめることの意味

あなたの歩き方は、
まだ進化できる。

科学が証明した、身体のポテンシャルを解放する一歩へ。

 

あなたは、ブレーキをかけながら
歩いていませんか？

多くの人が無意識に行っている靴での「地面を蹴る」歩き方。実は、一歩ごとに進む力にブレーキをかけてしまう非効率な動作でした。それはまるで、アクセルとブレーキを同時に踏んでいるようなものなのです。

「抜重」が生み出す、驚異の効率化

三重大学の研究で、従来の「蹴り動作」と、理想的な「抜き動作（抜重）」の比較から驚くべき事実が明らかになりました。

従来の「蹴り動作」

ブレーキの多い歩き方

  • 接地時間: 長い
  • ブレーキ力: 大きい
  • 地面からの力: 小さい
  • 使う筋肉: ふくらはぎ (末端)

理想の「抜き動作」(抜重)

スムーズでパワフルな歩き方

  • 接地時間: 短い
  • ブレーキ力: 小さい
  • 地面からの力: 大きい
  • 使う筋肉: 太もも (中心)

前方へのブレーキ力

40%

減少

地面から得る力

32%

増大

接地時間

20%

短縮

出典: 三重大学 脇田研究室 他

「抜重」が、あなたの日常と
パフォーマンスを変える

パフォーマンス向上

より高く跳び、より速く動き出せる。スポーツでの決定的な差に繋がります。

圧倒的な効率性

身体の中心にある大きな筋肉を使うため、疲れにくく、長時間の活動も快適に。

怪我のリスク軽減

関節への負担が少ないスムーズな動きで、身体を衝撃から守ります。

美しい姿勢へ

身体の軸が整い、自然と背筋の伸びた美しい立ち姿に導きます。

その理想の「抜重」を、
履くだけで身につけられるのが

一本歯下駄GETTA です

GETTAの不安定な一本の歯からの踵への加重で、あなたは、GETTAを履かない時も抜重ができるようになります。

履いて歯がついたら踵を沈めるのを意識して歩くだけで、力みの抜けた「抜重」状態へと導かれます。GETTAは、単なる履物ではありません。あなたの身体を再教育し、ポテンシャルを最大限に引き出すためのトレーニングパートナーです。

 

 

歩行速度アップが 未来の健康を決める。

科学が示す健康長寿への最短ルート、それは「速歩き」。 その鍵を握るのが「抜重」です。抜重をGETTAで身につけよう。

今すぐGETTAで「速歩き」を最適化

ARUCUTO 公式ショップ

ただ歩くだけでは、もったいない。

「健康のために歩いている」…でも、その「歩きの質」を考えたことはありますか？
最新の研究は、歩く「速度」こそが健康を左右する決定的な要因だと明らかにしています。ゆっくり歩くだけでは、得られるはずの健康効果を大きく逃しているかもしれません。

健康の分かれ道は「時速4km」の壁

研究によると、2型糖尿病のリスクが有意に減少し始めるのは歩行速度が時速4kmを超えてから。これを下回る速度では、健康への効果は限定的です。あなたの歩きは、この壁を越えていますか？

EVIDENCE

「速歩き」がもたらす、驚異の健康効果

歩く速度を上げることは、単なる努力の問題ではありません。それは、あなたの身体に科学的に証明された、劇的な変化をもたらす投資なのです。

2型糖尿病リスク

39%減

時速6.4km以上の速歩きでリスクが大幅に低下。

体脂肪だけを狙い撃ち

脂肪 -2.59kg
筋肉 +0.29kg

筋肉を育てながら、脂肪を選択的に燃焼させる理想の身体へ。

心血管の健康

-4.11mmHg

収縮期血圧が有意に低下し、心臓と血管を健やかに保つ。

※出典: Jayedi A, et al. Br J Sports Med. 2024. ほか

SOLUTION

では、どうすれば「質の高い速歩き」ができるのか？

ただ闇雲に速く歩こうとすると、力んでしまい非効率な「蹴り歩き」になりがちです。ブレーキをかけながら進むため、すぐに疲れてしまい、継続できません。
質の高い速歩きの鍵は、GETTAで身につく「抜重」にあります。

一本歯下駄GETTAの商品画像

GETTAが「抜重」を身体に教え込み、「速歩き」を自動化する。

一本歯下駄GETTAを履いて、歩く時、走る時、トレーニングするときに、歯がついたら踵に加重してください。この過程で、地面を蹴るのではなく、踵の踏みで逆足の膝と骨盤からスッと前に出る「抜重」の技術が自然と身につきます。

「抜重」をマスターすれば、歩行時のブレーキが約40%も減少。抵抗なくスムーズに進めるため、無理なく、楽に、そして自然に歩行速度が向上します。GETTAは、あなたを理想の「速歩き」へと導く、最高のトレーナーなのです。

GETTAで歩く。それは、未来の自分への投資。

生活習慣病リスクの低減

糖尿病や高血圧といったリスクを遠ざけ、健やかな毎日を送るための身体の土台を築きます。

理想の身体組成へ

無駄な脂肪を燃やし、代謝の良い筋肉質な身体へ。ダイエット目的の方にも最適です。

生涯歩ける、動ける身体

歩行速度は寿命の指標。効率的な歩き方を身につけ、生涯にわたるアクティブライフを実現します。

 
 

筋肉よりもアキレス腱が優位になると 体幹の奥が動き始めます

マラソン後半の失速は、ふくらはぎの「無駄な絶叫」が原因だった。
GETTAが、あなたの走りをケニア人エリートランナーの『アキレス腱と体幹』で走る原理をお伝えします。

800m日本新記録にも貢献した原理です

ARUCUTO | 筋電図(EMG)解析が暴いた、新・ランニングエコノミーの真実

なぜ、あなたのふくらはぎは
レース終盤に「裏切る」のか？

どれだけ練習を積んでも、30km過ぎでふくらはぎが攣り、足が動かなくなる。この「限界」の正体は、根性やスタミナだけの問題ではありません。

その根本原因は、あなたのふくらはぎが走行中に「無駄な力み」を繰り返し、エネルギーを浪費していること。その一つ一つの動作が、筋電図上では「ノイズ」となり、疲労という名の負債を積み上げていたのです。

SCIENTIFIC TRUTH

【筋電図が暴く決定的差】
あなたの「絶叫する筋肉」とエリートの「静かなるバネ」

減らすべきは「筋活動の総量」ではなく、推進力に貢献しない「無駄な筋活動」。科学の目が、その真実を可視化しました。

あなたの走り（筋肉駆動型）

『ノイズ』だらけの筋電図

  • ●
    ノイズ? 着地時の巨大スパイク:
    衝撃に抵抗しようと過剰に収縮。推進力にならない「ブレーキ筋活動」。
  • ●
    ノイズ? 蹴り出し時の乱れた波形:
    地面を無理やり押そうと力む。効率の悪い「空回り筋活動」。

結果: ふくらはぎは走行中に何度も「絶叫」し、エネルギーを消耗し尽くす。

エリートの走り（腱駆動型）

『静かで、力強い』筋電図

  • ●
    着地前の静けさ:
    過剰なブレーキ活動がなく、リラックスして接地。
  • ●
    安定した高い活動レベル:
    アキレス腱を張るためだけの、極めて効率的な「ほぼ等尺性収縮」。

結果: エネルギーを浪費せず、アキレス腱のパワーを100%引き出す。

結論: 「筋活動を減らす」の真の意味とは、筋電図上の『ノイズ』であるブレーキ活動や力みを消し去り、腱を張るためだけの『静かで力強い』効率的な筋活動パターンに書き換えることなのです。

SOLUTION

意識では変えられない「筋肉の癖」を、
GETTAが強制的にリセットします。

エリートの筋活動パターンを頭で真似ることは不可能です。長年の癖は無意識下に根付いているから。必要なのは、その癖を忘れさせ、身体に「正しい動きしかできない環境」を与えること。GETTAは、その環境を意図的に作り出す、究極のニューロマスキュラー（神経筋）再教育ツールです。

一本歯下駄GETTAの商品画像

GETTAが、あなたの筋電図から『ノイズ』を消去する科学的メカニズム

  1. 1

    「ブレーキ筋活動」の強制終了

    GETTAの歯の位置と高さの設計が、身体の無意識な過剰な筋活動を減らしていき、最初の『ノイズ』が消えます。

  2. 2

    「空回り筋活動」の無効化

    地面を「蹴る」行為は使われるエネルギーに見合った推進力になりません。抜重でアキレス腱と脹脛を合成していき、乱れた『ノイズ』が安定した波形に変わっていきます。

  3. 3

    「静かで力強い筋活動」の再プログラミング

    残る仕事は、アキレス腱を張るための安定した張力のみ。エリート特有の『静かで力強い』筋活動パターンを神経系に刷り込みます。それによって体幹奥や背中の張力もつかえるようになります。

GETTAがもたらした『静かなる革命』

「鳩尾から脚として縦の上下で走れるだけでなく、体幹の奥を立体的にうねらせて走る感覚がわかり、大学時代の成長が加速しました。レース後半の脚持ちが全く違います。」

箱根駅伝優勝ランナー

「『ふくらはぎで蹴る』意識から『アキレス腱で弾む』感覚へ。力みが抜けて、楽にスピードを維持できるようになりました。高重心の感覚もわかるようになり、重心で走れます。」

市民ランナー Bさん (サブ3達成)

「GETTAは、非効率な神経筋制御パターンを理想形に強制リセットする、非常に優れたニューロマスキュラー・トレーニングツールです。患者さんに手技の前に2分履いてもらうのがおすすめです。」

理学療法士 C先生

あなたは走る時にふくらはぎが疲れますか？
体幹の奥が疲れますか？

あなたの身体には、「腱のバネ」によって眠りから醒める体幹の「奥」があります。GETTAは、まだ使っていない部分を引き出す最も確実な近道です。

GETTAで、あなたの走りに『さらなるたのしみ』を

ARUCUTO

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返品の際の送料は不良品、欠品の場合は弊社負担。それ以外はお客様のご負担となります。
御購入者様が一本歯下駄の鼻緒が調整しやすいように、また環境への配慮から基本的には、鼻緒金具を取り付けておりません。(元来歴史的にも構造上からも下駄にとって鼻緒金具は必ずしも必要なものではありません)鼻緒の調整の仕方や補修方法等の動画も御購入者様にメールにて紹介しております。
返品期限
商品到着後10日以内(未使用のものに限る)
基本的に返品は受付ておりません。
返品送料
お客様都合による返品につきましてはお客様のご負担とさせていただきます。不良品に該当する場合は当方で負担いたします。

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Amazonのアカウントに登録された配送先や支払い方法を利用して決済できます。
銀行振込
銀行振り込みでお支払いができます
コンビニ
コンビニにてお支払いができます。発送はコンビニ払い確認後になります。コンビニ払いの決済がうまくいかない際は、銀行振り込みをご案内させていただくことがございます。

写真や動画、文章など本サイト掲載のものは本サイト以外での無断使用や複製使用、知財に関わる商品の販売、本サイト経由でのトレーニングメソッドの流用は法律上で固く禁止されています。

スポーツ科学×伝統工芸の本家本元の一本歯下駄販売サイト。歯の高さと位置に秘密がある一本歯下駄、一点歯下駄が特に人気です。※踵部分がない一本歯下駄をお求めの際は、必ず本サイトからの正規品をご購入ください。

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