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画面を移動するターゲットを目で追って、視覚追跡能力を鍛えましょう
ターゲットを目で追って、視覚追跡能力を向上させます
首を動かさず、目だけで追跡することが重要です
科学が証明した、身体のポテンシャルを解放する一歩へ。
多くの人が無意識に行っている靴での「地面を蹴る」歩き方。実は、一歩ごとに進む力にブレーキをかけてしまう非効率な動作でした。それはまるで、アクセルとブレーキを同時に踏んでいるようなものなのです。
三重大学の研究で、従来の「蹴り動作」と、理想的な「抜き動作（抜重）」の比較から驚くべき事実が明らかになりました。
ブレーキの多い歩き方
スムーズでパワフルな歩き方
前方へのブレーキ力
%
減少
地面から得る力
%
増大
接地時間
%
短縮
出典: 三重大学 脇田研究室 他
より高く跳び、より速く動き出せる。スポーツでの決定的な差に繋がります。
身体の中心にある大きな筋肉を使うため、疲れにくく、長時間の活動も快適に。
関節への負担が少ないスムーズな動きで、身体を衝撃から守ります。
身体の軸が整い、自然と背筋の伸びた美しい立ち姿に導きます。
一本歯下駄GETTA です
GETTAの不安定な一本の歯からの踵への加重で、あなたは、GETTAを履かない時も抜重ができるようになります。
履いて歯がついたら踵を沈めるのを意識して歩くだけで、力みの抜けた「抜重」状態へと導かれます。GETTAは、単なる履物ではありません。あなたの身体を再教育し、ポテンシャルを最大限に引き出すためのトレーニングパートナーです。
科学が示す健康長寿への最短ルート、それは「速歩き」。
その鍵を握るのが「抜重」です。抜重をGETTAで身につけよう。
ARUCUTO 公式ショップ
「健康のために歩いている」…でも、その「歩きの質」を考えたことはありますか？
最新の研究は、歩く「速度」こそが健康を左右する決定的な要因だと明らかにしています。ゆっくり歩くだけでは、得られるはずの健康効果を大きく逃しているかもしれません。
研究によると、2型糖尿病のリスクが有意に減少し始めるのは歩行速度が時速4kmを超えてから。これを下回る速度では、健康への効果は限定的です。あなたの歩きは、この壁を越えていますか？
EVIDENCE
歩く速度を上げることは、単なる努力の問題ではありません。それは、あなたの身体に科学的に証明された、劇的な変化をもたらす投資なのです。
2型糖尿病リスク
39%減
時速6.4km以上の速歩きでリスクが大幅に低下。
体脂肪だけを狙い撃ち
脂肪 -2.59kg
筋肉 +0.29kg
筋肉を育てながら、脂肪を選択的に燃焼させる理想の身体へ。
心血管の健康
-4.11mmHg
収縮期血圧が有意に低下し、心臓と血管を健やかに保つ。
※出典: Jayedi A, et al. Br J Sports Med. 2024. ほか
SOLUTION
ただ闇雲に速く歩こうとすると、力んでしまい非効率な「蹴り歩き」になりがちです。ブレーキをかけながら進むため、すぐに疲れてしまい、継続できません。
質の高い速歩きの鍵は、GETTAで身につく「抜重」にあります。
一本歯下駄GETTAを履いて、歩く時、走る時、トレーニングするときに、歯がついたら踵に加重してください。この過程で、地面を蹴るのではなく、踵の踏みで逆足の膝と骨盤からスッと前に出る「抜重」の技術が自然と身につきます。
「抜重」をマスターすれば、歩行時のブレーキが約40%も減少。抵抗なくスムーズに進めるため、無理なく、楽に、そして自然に歩行速度が向上します。GETTAは、あなたを理想の「速歩き」へと導く、最高のトレーナーなのです。
糖尿病や高血圧といったリスクを遠ざけ、健やかな毎日を送るための身体の土台を築きます。
無駄な脂肪を燃やし、代謝の良い筋肉質な身体へ。ダイエット目的の方にも最適です。
歩行速度は寿命の指標。効率的な歩き方を身につけ、生涯にわたるアクティブライフを実現します。
マラソン後半の失速は、ふくらはぎの「無駄な絶叫」が原因だった。
GETTAが、あなたの走りをケニア人エリートランナーの『アキレス腱と体幹』で走る原理をお伝えします。
ARUCUTO | 筋電図(EMG)解析が暴いた、新・ランニングエコノミーの真実
どれだけ練習を積んでも、30km過ぎでふくらはぎが攣り、足が動かなくなる。この「限界」の正体は、根性やスタミナだけの問題ではありません。
その根本原因は、あなたのふくらはぎが走行中に「無駄な力み」を繰り返し、エネルギーを浪費していること。その一つ一つの動作が、筋電図上では「ノイズ」となり、疲労という名の負債を積み上げていたのです。
SCIENTIFIC TRUTH
減らすべきは「筋活動の総量」ではなく、推進力に貢献しない「無駄な筋活動」。科学の目が、その真実を可視化しました。
『ノイズ』だらけの筋電図
結果: ふくらはぎは走行中に何度も「絶叫」し、エネルギーを消耗し尽くす。
『静かで、力強い』筋電図
結果: エネルギーを浪費せず、アキレス腱のパワーを100%引き出す。
結論: 「筋活動を減らす」の真の意味とは、筋電図上の『ノイズ』であるブレーキ活動や力みを消し去り、腱を張るためだけの『静かで力強い』効率的な筋活動パターンに書き換えることなのです。
SOLUTION
エリートの筋活動パターンを頭で真似ることは不可能です。長年の癖は無意識下に根付いているから。必要なのは、その癖を忘れさせ、身体に「正しい動きしかできない環境」を与えること。GETTAは、その環境を意図的に作り出す、究極のニューロマスキュラー（神経筋）再教育ツールです。
GETTAの歯の位置と高さの設計が、身体の無意識な過剰な筋活動を減らしていき、最初の『ノイズ』が消えます。
地面を「蹴る」行為は使われるエネルギーに見合った推進力になりません。抜重でアキレス腱と脹脛を合成していき、乱れた『ノイズ』が安定した波形に変わっていきます。
残る仕事は、アキレス腱を張るための安定した張力のみ。エリート特有の『静かで力強い』筋活動パターンを神経系に刷り込みます。それによって体幹奥や背中の張力もつかえるようになります。
「鳩尾から脚として縦の上下で走れるだけでなく、体幹の奥を立体的にうねらせて走る感覚がわかり、大学時代の成長が加速しました。レース後半の脚持ちが全く違います。」
箱根駅伝優勝ランナー
「『ふくらはぎで蹴る』意識から『アキレス腱で弾む』感覚へ。力みが抜けて、楽にスピードを維持できるようになりました。高重心の感覚もわかるようになり、重心で走れます。」
市民ランナー Bさん (サブ3達成)
「GETTAは、非効率な神経筋制御パターンを理想形に強制リセットする、非常に優れたニューロマスキュラー・トレーニングツールです。患者さんに手技の前に2分履いてもらうのがおすすめです。」
理学療法士 C先生
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