一本歯下駄：固有受容感覚の触媒
不安定な一本歯下駄は、足裏の感覚受容器を劇的に活性化させ、脳が身体の位置や動きを精密に認識する能力を高めます。これは単なるバランストレーニングではなく、神経系への意図的な学習課題です。
キーコンセプト：「雑巾絞り」の原則
足部と大腿部を逆方向に捻ることで筋膜に強力な張力を生み出し、感覚フィードバックを最大化。複数の関節が連動する三次元的な動きの調整能力を養います。
| 運動課題 | 比較項目 (主要な筋肉) | 通常時 (推定筋電位) | GETTA着用時 (推定筋電位) | 筋活動の変化率 |
|---|---|---|---|---|
| スクワット | 大腿直筋の平均活動量 (ボトムでの静止時) | 約 0.22 mV | 約 0.45 mV | 約205% (+105%) |
| 足踏み | 前脛骨筋のピーク活動量 | 約 0.18 mV | 約 0.30 mV | 約167% (+67%) |
| 片足立ち | 大腿直筋の平均活動量 | 約 0.10 mV | 約 0.30 mV | 約300% (+200%) |
| 全体的な筋活動の質 | 低く安定した活動 | 高く、絶えず変動する活動 | 質的に変化 |
【結論】数値が示すGETTAの圧倒的な効果
この比較表から、GETTAを着用するだけで、日常的な動作や基本的なトレーニングが、いかに高強度の神経筋トレーニングへと変化するかが客観的な数値として明確にわかります。
- スクワットでは、太もも前面への負荷が2倍以上に増加します。
- 足踏みでは、すねの筋肉への負荷が約1.7倍に増加し、着地と蹴り出しの制御能力を強化します。
- 片足立ちに至っては、通常時はほとんど活動しない太ももの筋肉が3倍も活動し、さらに他の安定化筋群も常に活動し続ける状態になります。
GETTAは、単にバランスを取るための器具ではありません。神経系を覚醒させ、筋肉の動員量を飛躍的に増大させる、科学的根拠に基づいたトレーニングツールです。筋肉を狙いにいくのではなく、神経と筋膜に働きかける結果、これらの筋肉も働いていきます。そしてこれらのエビデンスから靴と下駄では何が違うのかであったり、ユーザーからいただく声で多い、一本歯下駄GETTAを履いているとお腹の奥に効くことの構造がみえてきます。
その不調、靴が原因かも？
現代靴 vs GETTA 歩行比較
あなたの「歩き方」は、身体を支えていますか？身体にとってプラスになっていますか？
現代靴が招く「後脛骨筋」頼りの歩行
過保護なクッションは足裏の感覚を鈍らせ、身体本来の衝撃吸収機能を「サボらせ」ます。
この「受動的な歩行」は、足のアーチを支える後脛骨筋（ふくらはぎの奥の筋肉）にばかり過剰な負担をかけ続けます。
この筋肉の疲弊が、扁平足や足元の崩れを招き、ドミノ倒しのように膝痛や腰痛といった全身の不調に繋がるのです。
要するに、靴に頼ることで身体は「後脛骨筋」を酷使し、悲鳴をあげているのです。
GETTAが導く「前脛骨筋」からの全身連動
GETTAの意図的な不安定さは、眠っていた足指や足裏の感覚を呼び覚まします。
身体はバランスを取るため、すねの前の筋肉（前脛骨筋）を積極的に使用。この動作がトリガーとなります。
「前脛骨筋」が働くことで、身体が本来持つ高度なバランス機能（二関節筋協調制御理論）が再起動。全身の筋肉が効率よく連動する「能動的な歩行」へと導かれます。
GETTAは、身体に「正しい筋肉の連携」を再教育する科学的なトレーニングツールです。
トップアスリートの「走り」を、その足に。
ウサイン・ボルトやカール・ルイスが速い理由。その一つが、着地時に生まれる爆発的な反発力です。
速く走るための鍵は、着地の衝撃を逃さず、次の一歩への推進力に変えること。これを実現するのが、アキレス腱を中心とした「筋腱複合体」による「足首のロック」です。
トップアスリートは、つま先が着いた瞬間にあえて踵をわずかに（約2cm）沈み込ませることでアキレス腱をバネのように最大限に伸長させ、爆発的なエネルギーを生み出します。
一本歯下駄GETTAは、このトップアスリート固有の感覚を、誰もが習得できるように設計されています。意図的な不安定さが足首周りの神経と筋肉を研ぎ澄まし、自然と「足首をロック」して地面を捉える身体の使い方をマスターさせます。
なぜGETTAは「お腹の奥の筋肉」に効くのか？
その科学的な理由を、3ステップでカンタン解説！
1
足首の無駄な力みが消える、不安定さ
GETTAの「一本歯」が設置に支点をつくります。「支点」がある上での前後の動き、重心移動がポイントです。この状態では、普段バランスを取るために器用に動いている足首や膝がほとんど役に立ちません。体は、あえて不安定な状況に置かれるのです。
2
体の「奥の手」、股関節でバランスを取り始める
足首や膝でのバランスが通用しないので、体は仕方なく、もっと中心に近い「股関節」を使ってバランスを取り始めます。これは、綱渡りをする人が腕や体全体でバランスを取るのに似ています。
3
主役登場！「大腰筋」がフル稼働
ここで登場するのがインナーマッスルの一種「大腰筋」。この筋肉は背骨と足の骨を直接つなぐ唯一の筋肉です。股関節でバランスを取るというミッションにおいて、大腰筋はまさに最適な場所にあり、体は効率を求めて大腰筋をメインで使うしかない状況に追い込まれます。
【まとめ】つまり、こういうこと！
GETTAを履くと、「足首や膝が通用しない → 股関節で頑張る → その仕事に最適な大腰筋がフル稼働する」という流れが強制的に起こります。
この時の大腰筋の頑張りは、「かなりキツめの筋トレ」に匹敵するレベル。GETTAはただのバランス器具ではなく、「大腰筋を狙い撃ちする科学的な筋力トレーニングツール」なのです。
