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海外プロアスリートのための目標達成マンダラシート
夢を実現する81マスの行動計画表
レベル機能搭載版
マンダラシート（マンダラチャート）は、大谷翔平選手が高校時代に使用していたことで有名な目標設定ツールです。中心に大きな目標を置き、それを達成するための8つの要素、さらにそれぞれを実現するための具体的な行動を体系的に整理します。
海外での挑戦は、言語、文化、プレースタイルなど多くの適応が必要です。漠然とした目標ではなく、具体的な行動に落とし込むことで、日々の努力が確実に目標達成につながります。
マンダラシートとは
3×3のマス目を9つ配置した合計81マスのシートです。中心のマスに最終目標を書き、その周囲8マスに目標達成のために必要な要素を書きます。さらに、その8つの要素それぞれを中心にして、周囲8マスに具体的な行動を書き込んでいきます。
このツールの強みは、大きな目標を64個の具体的な行動に分解できることです。一つひとつの行動は実行可能なレベルまで落とし込まれているため、確実に実行でき、目標達成への道筋が明確になります。
RPGレベル機能について
この特別版では、各マスに10から99のレベルを設定できる機能を搭載しています。RPGゲームの主人公のように、自分自身を成長させる感覚で目標達成に取り組めます。
レベルは現在の達成度や習熟度を表します。初心者レベル（10-29）から始めて、日々の実践を通じてマスターレベル（80-99）を目指しましょう。レベルアップの瞬間は、あなたの成長を実感できる特別な瞬間になります。
あなたの現在のステータス
総合レベル統計
平均レベル
0
最高レベル
0
総レベル合計
0
マスター級項目
0
あなたのマンダラシートを作成する
最終目標
達成要素（8項目）
具体的行動（各8項目）
自動保存が有効です
レベルティアガイド
ビギナー
Lv 10-29
中級者
Lv 30-49
上級者
Lv 50-69
エキスパート
Lv 70-79
マスター
Lv 80-99
マンダラシートの使い方（RPGレベル版）
- 中央のマス（青色）に、あなたの最終目標を書きます。例：「海外リーグでレギュラー定着」「チームのMVP獲得」など
- 中央の周囲8マス（水色）に、目標達成のために必要な要素を書きます。例：「言語能力」「フィジカル強化」「戦術理解」など
- 8つの外側ブロックの中心には、ステップ2で書いた要素が自動的にコピーされます
- 各ブロックの周囲8マスに、その要素を実現するための具体的な行動を書きます。例：「毎日30分の語学学習」「週3回のウェイトトレーニング」など
- 各マスの下にあるスライダーでレベル（10-99）を設定します。現在の達成度や習熟度に応じてレベルを調整しましょう
- 完成したら、64個の具体的行動を日々実践していきます。実践を続けながら、定期的にレベルを更新し、成長を実感しましょう
記入例：海外でのレギュラー定着を目指す選手の場合
最終目標（Lv 85）
海外リーグでレギュラー定着
達成要素1（Lv 45）
言語能力向上
具体的行動（Lv 30）
毎朝30分の語学学習 - まだ始めたばかりなのでLv30
達成要素2（Lv 72）
フィジカル強化 - 得意分野なのでLv72
具体的行動（Lv 88）
週3回ウェイト - 継続できているのでLv88
達成要素3（Lv 55）
戦術理解深化
RPGレベル機能の効果的な使い方
- レベルは正直に設定する。自己評価を高めすぎても、低めすぎても成長の妨げになります
- 最初は全てのマスを低めのレベル（10-30）で設定し、実践を重ねながら少しずつレベルアップさせていく
- 週に一度、各マスのレベルを見直し、成長している項目のレベルを上げる
- レベル50以上の項目は得意分野。さらに磨きをかけて武器にする
- レベル30未満の項目は要強化ポイント。重点的に取り組む
- レベルアップ時には自分へのご褒美を設定すると、モチベーションが維持できます
- 「全項目レベル50以上」「平均レベル70」など、数値目標を立てるとゲーム感覚で楽しめます
- コーチやチームメイトと共有し、客観的な評価をもらうことで、より正確なレベル設定ができます
- レベルは定期的に見直す。停滞している項目は別のアプローチが必要かもしれません
- 最終的に全項目マスターレベル（80以上）を目指し、真の目標達成を実現しましょう
