一本歯下駄トレーニング継続のための目標達成シート

マンダラシート（マンダラチャート）は、大谷翔平選手が高校時代に使用していたことで有名な目標設定ツールです。

私たちGETTAは、一本歯下駄（一本下駄）によるフィジカル面のトレーニングだけでなく、目標達成のためのメンタル面でのサポートも重要だと考えています。「一本歯下駄で身体能力を高め、マンダラシートで目標までの道筋を明確にする」。この両輪が、アスリートの夢を現実に変えます。

マンダラシートと一本歯下駄の相乗効果

一本歯下駄（一本下駄）は、体幹やバランス感覚を養うための強力なツールですが、ただ履くだけでは目標達成は遠のきます。「なぜ一本歯下駄を履くのか？」「それによってどのスキルを伸ばしたいのか？」をマンダラシートで整理することで、日々のトレーニングの質が劇的に向上します。

3×3のマス目を9つ配置した合計81マスのシートを活用し、大きな目標を64個の具体的な行動に分解しましょう。

RPGレベル機能について

この特別版では、各マスに10から99のレベルを設定できる機能を搭載しています。RPGゲームの主人公のように、自分自身を成長させる感覚で目標達成に取り組めます。

一本歯下駄トレーニングの習熟度や、スキルの達成度を数値化しましょう。初心者レベル（10-29）から始めて、日々の実践を通じてマスターレベル（80-99）を目指します。フィジカルの成長が数値として可視化される瞬間は、モチベーション維持に最適です。

あなたの現在のステータス

総合レベル統計

平均レベル

最高レベル

総レベル合計

マスター級項目

あなたのマンダラシートを作成する

最終目標

達成要素（8項目）

具体的行動（各8項目）

自動保存が有効です

レベルティアガイド

ビギナー

Lv 10-29

中級者

Lv 30-49

上級者

Lv 50-69

エキスパート

Lv 70-79

マスター

Lv 80-99

マンダラシートの使い方（RPGレベル版）

中央のマス（青色）に、あなたの最終目標を書きます。例：「海外リーグでレギュラー定着」「一本歯下駄でフィジカル革命」など
中央の周囲8マス（水色）に、目標達成のために必要な要素を書きます。例：「一本下駄での体幹強化」「言語能力」「戦術理解」など
8つの外側ブロックの中心には、ステップ2で書いた要素が自動的にコピーされます
各ブロックの周囲8マスに、その要素を実現するための具体的な行動を書きます。例：「一本歯下駄で毎日15分ウォーク」「週3回のスクワット」など
各マスの下にあるスライダーでレベル（10-99）を設定します。現在の達成度や習熟度に応じてレベルを調整しましょう
完成したら、64個の具体的行動を日々実践していきます。実践を続けながら、定期的にレベルを更新し、成長を実感しましょう

記入例：海外でのレギュラー定着を目指す選手の場合

最終目標（Lv 85）

海外リーグでレギュラー定着

達成要素1（Lv 45）

一本歯下駄による体幹強化

具体的行動（Lv 30）

一本下駄で毎朝30分の散歩 - まだ始めたばかりなのでLv30

達成要素2（Lv 72）

フィジカル強化 - 得意分野なのでLv72

具体的行動（Lv 88）

週3回の一本歯下駄スクワット - 継続できているのでLv88

達成要素3（Lv 55）

戦術理解深化

RPGレベル機能の効果的な使い方

レベルは正直に設定する。自己評価を高めすぎても、低めすぎても成長の妨げになります
最初は全てのマスを低めのレベル（10-30）で設定し、実践を重ねながら少しずつレベルアップさせていく
週に一度、各マスのレベルを見直し、成長している項目のレベルを上げる
レベル50以上の項目は得意分野。さらに磨きをかけて武器にする
レベル30未満の項目は要強化ポイント。重点的に取り組む
レベルアップ時には自分へのご褒美を設定すると、モチベーションが維持できます
「全項目レベル50以上」「平均レベル70」など、数値目標を立てるとゲーム感覚で楽しめます
コーチやチームメイトと共有し、客観的な評価をもらうことで、より正確なレベル設定ができます
レベルは定期的に見直す。停滞している項目は別のアプローチが必要かもしれません
最終的に全項目マスターレベル（80以上）を目指し、真の目標達成を実現しましょう

配送・送料について

佐川急便

返品について

不良品: 商品到着後速やかにご連絡ください。商品に欠陥がある場合を除き、返品には応じかねますのでご了承ください商品到着後10日以内(未使用の不良品ものに限る)。
返品の際の送料は不良品、欠品の場合は弊社負担。それ以外はお客様のご負担となります。
御購入者様が一本歯下駄の鼻緒が調整しやすいように、また環境への配慮から基本的には、鼻緒金具を取り付けておりません。(元来歴史的にも構造上からも下駄にとって鼻緒金具は必ずしも必要なものではありません)鼻緒の調整の仕方や補修方法等の動画も御購入者様にメールにて紹介しております。
返品期限: 商品到着後10日以内(未使用のものに限る)
基本的に返品は受付ておりません。
返品送料: お客様都合による返品につきましてはお客様のご負担とさせていただきます。不良品に該当する場合は当方で負担いたします。

お支払い方法について

祭コイン（eumo)
クレジットカード決済: VISA　ダイナース　マスターカード　JCB アメリカン・エキスプレスが利用可能です
PayPay: PayPayでお支払いできます
Amazon Pay: Amazonのアカウントに登録された配送先や支払い方法を利用して決済できます。
楽天ペイ: 楽天ペイはアプリや楽天IDで簡単にお支払いができるサービスです。
銀行振込: 銀行振り込みでお支払いができます
コンビニ: コンビニにてお支払いができます。発送はコンビニ払い確認後になります。コンビニ払いの決済がうまくいかない際は、銀行振り込みをご案内させていただくことがございます。

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