時間効率の科学的比較

通常の体幹トレーニング(プランクなど)で0.30mVの筋活動を達成するには、約60秒の持続が必要です。

一方、GETTAを履いて片足立ちをすると、わずか10秒で同等の0.30mVの筋活動が得られます。これは、6倍の時間効率を意味します。

さらに重要なのは、GETTAは複数の筋群を同時に刺激するという点です。片足立ち10秒で、大腿直筋、中殿筋、腹斜筋群、多裂筋、足部内在筋が同時に高強度で活動します。これを従来のトレーニングで再現するには、5種類以上の異なる運動を組み合わせる必要があります。

神経系への効果：運動学習の加速

GETTAの最も特筆すべき効果は、神経系への影響です。不安定な状態でバランスを保つプロセスで、脳と筋肉の間の神経伝達が高速化・効率化されます。

この神経適応により、筋力が増えなくても運動パフォーマンスが向上します。具体的には：

• 反応時間の短縮：刺激から動作までの時間が約20%短縮
• 動作の正確性向上：目標動作の再現性が約35%向上
• 疲労耐性の向上：同じ強度の運動を約40%長く継続可能
• 学習速度の向上：新しい動作の習得速度が約50%向上

これらの効果は、アスリートのパフォーマンス向上だけでなく、高齢者の転倒予防、リハビリテーション、日常生活動作の改善にも大きく貢献します。