一本歯下駄達人への道 第3話 一本歯下駄GETTAでの開脚トレーニング

一本歯下駄達人への道第3話は一本歯下駄GETTAでの開脚トレーニングになります。

一本歯下駄でのトレーニングは様々ありますが実は脚をピターと開く開脚にはその場ですぐに開脚の記録が変わる程の効果があります。

一本歯下駄GETTAユーザーの特典ともいえるトレーニングでGETTAを使用しての効果は動画の通りです。

効果的に行うためには

1 かかとをつく側は外旋

2 つま先をつく側は内旋

3 手や腕も足と同時に内旋外旋を行う

4 踵を強くつけるなど、意識として強めに行い、回数を行うごとに徐々にその感覚を強めていく

5 ゆっくりとリズミカルに行い、一本歯下駄の高さからつくられる角度をうまく利用していくことが効果的におこなうために重要となる。

6 足裏が痛くなる人は、仰向けに寝そべって、壁に一本歯下駄の歯を押し当てる形で同じように行うと開脚効果を獲得できる。

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