ARUCUTO

一本歯下駄GETTAトレーニング ベーシックセブン体操

「走る」という動作は、鍛えるものではない。一本歯下駄GETTAトレーニング ベーシ…

一本歯下駄のスキップとバウンディングのコツ

一本歯下駄のスキップとバウンディングのコツ。北京五輪マラソン日本代表・中村友梨香選…

一本歯下駄GETTAでつくる上半身下半身の連動【シニアもできる基本トレーニング】

一本歯下駄GETTAでつくる上半身下半身の連動【シニアもできる基本トレーニング】。…

一本歯下駄GETTAでのキャッチードリル

一本歯下駄GETTAでのキャッチードリル。北京五輪マラソン日本代表・中村友梨香選手…

一本歯下駄左右連動ゆっくりパンチ

一本歯下駄左右連動ゆっくりパンチ。北京五輪マラソン日本代表・中村友梨香選手が、一本…

一本⻭下駄の潜在能力を引き出す足踏みスクワット

一本⻭下駄の潜在能力を引き出す足踏みスクワット。一本歯下駄GETTAの考案者・宮崎…

一本歯下駄GETTAがあれば開脚はすぐ変わる！！！

柔軟性は「伸ばす」ことで手に入るのではありません。一本歯下駄GETTAがあれば開脚…

一本歯下駄GETTAでのトロッティング

「走る」という動作は、鍛えるものではない。一本歯下駄GETTAでのトロッティングは…

一本歯下駄GETTAでのリズムもも上げ

「走る」という動作は、鍛えるものではない。一本歯下駄GETTAでのリズムもも上げは…

一本歯下駄GETTAでのスピード腿上げ

「走る」という動作は、鍛えるものではない。一本歯下駄GETTAでのスピード腿上げは…

一本歯下駄GETTAでの横ストレートレッグ

「走る」という動作は、鍛えるものではない。一本歯下駄GETTAでの横ストレートレッ…

一本歯下駄GETTAでの片足ケンケン

一本歯下駄GETTAでの片足ケンケンは、一本歯下駄GETTA入門の核心動作。すべて…

一本歯下駄GETTAでの片足ギャロップ

「走る」という動作は、鍛えるものではない。一本歯下駄GETTAでの片足ギャロップは…

一本歯下駄GETTAでの腿上げ歩行

「走る」という動作は、鍛えるものではない。一本歯下駄GETTAでの腿上げ歩行は、地…

一本歯下駄GETTAでの１２３ステップ腿上げ、腿上げ歩行

「走る」という動作は、鍛えるものではない。一本歯下駄GETTAでの１２３ステップ腿…

一本歯下駄GETTA式体幹トレーニング

「走る」という動作は、鍛えるものではない。一本歯下駄GETTA式体幹トレーニングは…

一本歯下駄GETTAどうぶつ歩き10分でかけっこが変わる

「走る」という動作は、鍛えるものではない。一本歯下駄GETTAどうぶつ歩き10分で…

一本歯下駄GETTAで行う１２３ストップ腿上げ

「走る」という動作は、鍛えるものではない。一本歯下駄GETTAで行う１２３ストップ…

一本歯下駄GETTAでの歩き方

一本歯下駄GETTAでの歩き方は、一本歯下駄GETTA入門の核心動作。すべての応用…

一瞬でブレない走りが身につく一本歯下駄Cウォーク

「走る」という動作は、鍛えるものではない。一瞬でブレない走りが身につく一本歯下駄C…

一本歯下駄GETTAで得点量産シュートの身に付け方

一本歯下駄GETTAで得点量産シュートの身に付け方は、一本歯下駄GETTA入門の核…

一本⻭下駄の潜在能力を引き出す足踏みスクワット

一本⻭下駄の潜在能力を引き出す足踏みスクワット。一本歯下駄GETTAを実際に使った…

下駄体幹トレーニングで胸郭から足指を一本に繋ぐ

「走る」という動作は、鍛えるものではない。下駄体幹トレーニングで胸郭から足指を一本…

ランナーの覚醒者続出。体幹をより長く使えるためのトレーニング

ランナーの覚醒者続出。体幹をより長く使えるためのトレーニング。一本歯下駄GETTA…

抜き去るドリブルが身に付く「一本歯下駄ギャロップ」

「走る」という動作は、鍛えるものではない。抜き去るドリブルが身に付く「一本歯…

一本歯下駄トレーニング 側面体幹篇

体幹は「固める」ものではなく「繋がる」ものです。一本歯下駄トレーニング 側面体幹…

一本歯下駄トレーニング 体幹クロール篇

体幹は「固める」ものではなく「繋がる」ものです。一本歯下駄トレーニング 体幹クロ…

一本歯下駄トレーニング 体幹基礎編

体幹は「固める」ものではなく「繋がる」ものです。一本歯下駄トレーニング 体幹基礎…

ジャンプで足が速くなる！ドタバタ走り改善一本歯下駄トレーニング

「走る」という動作は、鍛えるものではない。ジャンプで足が速くなる！ドタバタ…

一本歯下駄で胸郭が骨盤をリードできるようにするトレーニング

「走る」という動作は、鍛えるものではない。一本歯下駄で胸郭が骨盤をリードできるよう…

歩幅が広がる一本歯下駄レッグランジトレーニング

「走る」という動作は、鍛えるものではない。歩幅が広がる一本歯下駄レッグランシ…

ランナーの自己新記録更新続出‼︎一本歯下駄で誰でも走れるようになる一本歯下駄シーソートレーニング

「走る」という動作は、鍛えるものではない。ランナーの自己新記録更新続出‼︎一本歯下…

鎖骨下感覚が手に入る一本⻭下駄ペアトレーニング

柔軟性は「伸ばす」ことで手に入るのではありません。鎖骨下感覚が手に入る一本⻭下駄ペ…

一本歯下駄で蹴らない走りと重心を身に付けるスクワット

「走る」という動作は、鍛えるものではない。一本歯下駄で蹴らない走りと重心を身に付け…

一本歯下駄GETTAで前屈が変わるトレーニング

柔軟性は「伸ばす」ことで手に入るのではありません。一本歯下駄GETTAで前屈が変わ…

一本歯下駄トレーニング後屈篇

柔軟性は「伸ばす」ことで手に入るのではありません。一本歯下駄トレーニング後屈篇は、…

一本歯下駄トレーニング フィジカルコンタクト篇

一本歯下駄トレーニング フィジカルコンタクト篇は、一本歯下駄GETTAを使った…

一本歯下駄達人への道　第14話ブレない走りを獲得する一本歯下駄トレーニング

一本歯下駄達人への道　第14話ブレない走りを獲得する一本歯下駄トレーニング。シリー…

一本歯下駄達人への道　第13話股関節の詰まりを取り腿の上がりがよくなるストレッチ

一本歯下駄達人への道　第13話股関節の詰まりを取り腿の上がりがよくなるストレッチ。…

一本歯下駄達人への道第12話前屈が変わる筋肉の解緊ストレッチ

一本歯下駄達人への道第12話前屈が変わる筋肉の解緊ストレッチ。シリーズ「一本歯下…

一本歯下駄達人への道　第11話なんば歩きを一本歯下駄で体感する方法

一本歯下駄達人への道　第11話なんば歩きを一本歯下駄で体感する方法。シリーズ「一本…

一本歯下駄達人への道 第10話　円盤投げ日本トップ選手大山選手インタビュー

一本歯下駄達人への道 第10話　円盤投げ日本トップ選手大山選手インタビュー。シリー…

一本歯下駄達人への道 第9話　北京五輪代表中村友梨香さんインタビュー

一本歯下駄達人への道 第9話　北京五輪代表中村友梨香さんインタビュー。シリーズ「一…

一本歯下駄達人への道 第8話 秒速で前屈が変わる一本歯下駄ストレッチ

一本歯下駄達人への道 第8話 秒速で前屈が変わる一本歯下駄ストレッチ。シリーズ「一…

一本歯下駄達人への道 第7話家の中で足が速くなるトレーニング

一本歯下駄達人への道 第7話家の中で足が速くなるトレーニング。シリーズ「一本歯下駄…

一本歯下駄達人への道 第6話　反発バネを手に入れるスクワットジャンプ

一本歯下駄達人への道 第6話　反発バネを手に入れるスクワットジャンプ。シリーズ「一…

一本歯下駄達人への道 第5話女性におすすめ‼︎ヒップアップのための一本歯下駄スクワット

一本歯下駄達人への道 第5話女性におすすめ‼︎ヒップアップのための一本歯下駄スクワ…

一本歯下駄達人への道 第4話 重心軸が身につく一本歯下駄スクワット

一本歯下駄達人への道 第4話 重心軸が身につく一本歯下駄スクワット。シリーズ「一本…

一本歯下駄達人への道 第3話 一本歯下駄GETTAでの開脚トレーニング

一本歯下駄達人への道 第3話 一本歯下駄GETTAでの開脚トレーニング。シリーズ「…

一本歯下駄達人への道 第2話 妊婦さんだからこそ実感した一本歯下駄の使い分け

一本歯下駄達人への道 第2話 妊婦さんだからこそ実感した一本歯下駄の使い分け。シリ…

一本歯下駄達人への道第1話 一本歯下駄での歩き方講座

一本歯下駄達人への道第1話 一本歯下駄での歩き方講座。シリーズ「一本歯下駄達人への…