一本歯下駄達人への道　第14話ブレない走りを獲得する一本歯下駄トレーニング

一本歯下駄トレーニング

　　　

 

一本歯下駄達人への道第14話はブレない走りを獲得する一本歯下駄トレーニングです。

ブレない走り、なんば走り、二軸走りといわれるような走りを誰もがその場で獲得できるトレーニングになっています。

一本歯下駄GETTAを履いて行うことで、足裏からのスイッチが大腰筋などの股関節、骨盤周辺の筋肉と連動するため、胸郭の動きも変わっていきます。

足もとから、骨盤、胸郭へと上部へアプローチしていく感覚も身についていくのでチームのトレーニング前に行うととても効果的なトレーニングになっています。

陸上部に所属している中高生には中間走などの前に是非とも継続的に行って欲しいトレーニングです。