三重大学 脇田裕久らによる研究(被験者:女子大学生15名)
接地時間
長い
地面との接触が長く、次へ遅れる
ブレーキ力
大きい
前方への推進力にブレーキ
使用筋肉
末梢筋
ふくらはぎ等、小さな筋肉に依存
接地時間
短い
素早い動作でスムーズに移行
ブレーキ力
小さい
推進力を損なわず、効率的前進
使用筋肉
中心筋
太もも等、体幹に近い大筋を活用
一本歯下駄GETTAトレーニングは「蹴る」から「抜く」へ
身体操作を根本から変革します
抜重動作による劇的な改善効果
床反力(鉛直分力)
5%
推進力の向上
床反力(水平分力)
1%
p < 0.01
前進速度
0.1%
p < 0.001
動作時間
0.1%
素早い反応
? 床反力の増大 = 推進力の増大 抜重動作では、ストライド(歩幅)は蹴り動作と変わらないものの、前進速度が極めて有意に増大。一本歯下駄により、同じ距離をより短時間で、より大きな推進力で移動できることを意味します。
スポーツパフォーマンスへの直接的影響
体幹に近い大腿直筋などの大きな筋肉が活性化。
ふくらはぎ等の末端筋の過度な緊張が解消。
0.10秒(100ミリ秒)の短縮。勝敗を分ける差。
15.1cm/秒の速度向上により、より速く機敏に。
15.1cm/秒の差が生み出す圧倒的優位性
15%の速度向上が意味すること
100m走:12秒 → 10.4秒
サッカー:切り返しで相手を完全に置き去り
バスケ:ドライブでDFを抜き去る
この差は、競技レベルでは「圧倒的な優位性」を意味します。
実測データが示す驚異的な効率化
前方へのブレーキ力
40%
推進を妨げる力が大幅減
地面から得る力
32%
推進力が大幅に向上
接地時間
20% 短縮
より短時間で、より大きな力を得る
? 「アクセルとブレーキを同時に踏む」状態からの解放 従来の蹴り動作は非効率でした。一本歯下駄による抜重動作では、ブレーキ40%減・推進力32%増・接地時間20%短縮。爆発的なスピードとパワーを実現します。
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |



