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「悪い癖が自分で見つけられる」「大事な感覚を通常トレーニングに持ち込める」一点歯下駄。横のバランスがあり、回旋もできるから、スクワットや腕立て伏せ、ブリッジなどの自重トレーニングに重心位置の獲得、重心移動といった大事な要素をもたらせてくれる一本下駄になります。日常のトレーニングにもう一要素加えたい方にオススメの一本下駄です。
一点歯下駄 KOJIRO ランナーに人気爆発中の膝のための下駄
5,500円(内税)
定価 6,600円(内税)
500 ポイント還元
各オプションの詳細情報
サイズ M24センチ以下鼻緒ブルー
サイズ M24センチ以下鼻緒ブルー
5,500円(内税)
サイズ L24から28センチ鼻緒黒
サイズ L24から28センチ鼻緒黒
5,500円(内税)
002-KOJ-KU-
一点歯下駄 KOJIRO ランナーに人気爆発中の膝のための下駄
5,500円(内税)
500 ポイント還元
【市民ランナーに人気爆発な一点歯下駄】

一点歯下駄KOJIROは、歩きやランニングに前後だけでなく左右のバランスも必要なことで足首や膝のクセの改善、動きの改善アイテムとして人気です。

また、腕立て伏せやスクワット、ブリッジなどの自重トレーニングに「大事な感覚を持ち込める」「バランスをとる」「回旋を加える」を可能にしてくれる商品となっています。

腕立て伏せやスクワット、ブリッジなどの自重トレーニングに重心位置の獲得、重心移動といった大事な要素をもたらせてくれるのが一本歯下駄のよさですが、一点歯下駄であるKOJIROはそこに横の負荷も加わってくれます。

このことによって、足元の荷重のクセや、膝の内旋、外旋のクセなどのチェックや修正、意識づけに用いることが可能です。

一点歯下駄KOJIROを用いることで、初めてみつかる身体や動きのクセ、修正方法、そこから伸びしろをみつけ、トレーニングを行なっていくことができます。

ただ、トレーニングを頑張るのではなく、自分だけでトレーニングするときにも、トレーナーやチームメイトが観察サポートをしてくれている時のような質で行いたい人におすすめです。

そして更に、「回旋を加える」ことや「回旋を加える」動きに対して拮抗させる力を働かせることで鍛えたり、コンディショニングに応用することも可能なトレーニングアイテムです。

回旋を加えた腕立て伏せは、大胸筋の作用の一つである上腕の内旋作用を利用して、大胸筋を最大収縮させるのでより高い負荷をかけることができます。

女性の上半身のスタイルづくりにも、膝をついて回旋を加えた腕立て伏せは有効になります。

このように、一点歯でバランスをとりつつ回旋を加えていくことができる一点歯下駄KOJIROは、一足であらゆるトレーニングアイテムの代役が可能です。

腕立て伏せの際、手首と手首にトレーニングゴムやチューブをつけて回旋、履いて立っている姿勢で足首と足首にトレーニングゴムやチューブをつけて回旋といったようにトレーニングの応用やバリエーションを多く生み出すことが可能です。

一点歯下駄は通常の一本歯下駄や他のトレーニング器具と違い、何処にでも持ち運べるコンパクトさでトレーニング場所を選ばないのも長所の一つです。一点歯下駄スクワットには、身体が変わるための以下のノウハウを詰め込んでいます。


一点歯下駄KOJIROの特徴

1 ひねる動作をスクワットや腕立て伏せに加えれることによって筋肉の記憶力を高め、落ちにくくしなやかな筋肉を形成

2 大きい筋肉、小さい筋肉が協力しなければならないトレーニング環境をつくることで筋肉の総動員化を実現しトレーニング効果を最大化

3 動作時の筋肉の連結作用と重心位置をしっかりと獲得しなければいけない環境にすることで、筋トレなのに可動域が上がり、筋肉の柔軟性が増加

4 体幹と胸郭、骨盤周りといった重要部分を連結させざるえないトレーニング状況をつくることで動ける身体性の獲得

5 バランスを取ろうとする力が身体の歪みへアプローチすることで疲れにくい身体へと自重トレーニングの中で、筋肉をつけながら、こわばりをリセット。

6 レジェンド騎手、人気女性騎手のようにスクワットを行うことで、身体の正しい重心位置を獲得するとともに、「腰を入れる」といった上達するための身体性を獲得。

7 母指球、小指球の左右への揺れによって、小指球の使いこなし、着地を身につけていくことができます。この小指球感覚は、サッと相手を避けるような動きや、疲れない走りを身につけるための重要となっています。小指球から大腰筋、腸骨筋を軸として身につけることができるとトレーニング効果に変化が生まれます。
一点歯下駄は足の裏で横回転を覚えることができます。
これは、野生動物の歩きである螺旋歩きが身につきます。
今まで色んな歩行方法をためしてみてもしっくりこなかった方に、一点歯下駄はおすすめです。




 



 



 










複合的にトレーニングノウハウを詰め込んだ一点歯下駄スクワットがあれば家でも社内でも公園でも出張先でも何処でも満足のいくトレーニングが出来ます。

何よりも自重トレーニングが筋力をつけつつも「センス」を獲得していくトレーニングとなる点が大きなポイントです。


腕立て伏せやスクワット、ランニングといったスタンダードのトレーニングに「捻る×バランス」、「衝撃×バランス」、「高負荷×捻る」、「揺れる×衝撃」といった要素を一点歯下駄スクワットで加えた時、身体への刺激は通常のスタンダードのトレーニングとは、また別のものになります。


定番の「腕立て伏せ」も一点歯下駄KOJIROがあることで「捻る×バランス」で小胸筋の柔軟性にもアプローチできるので走りを進化させるトレーニングに変化します。そして小胸筋の柔軟性が得れることは肩こりや頭痛の改善にも有効です。また捻りをいれることで筋肉の記憶力を高め、落ちにくい筋肉を形成します。
この「捻る×バランス」をいれれることで今まで静止のイメージが強かった「体幹トレーニング」もより実践的なトレーニングメニューへと応用ができるようになり、トレーニングにおける競技力への実践性が高まります。

「ランニング」には横の動きがないので脚の外側や内側の筋力の刺激が少なくそれによってランナーの中にはハムストリングがガチガチになる方がいます。一点歯下駄スクワットを使った「ランニング」や「スクワット」であれば「揺れる×衝撃」や「高負荷×捻る」によってそれらの外と内の筋肉を鍛え、ハムストリング等の張りを軽減させていくことができ肉離れ等のケガの防止につながります。

トップ選手の動きのキレにつながる腸腰筋。「ダッシュ」において250M以上の距離を全力で走らなければアプローチが難しいこの腸骨筋にも一点歯下駄スクワットを履いての「ダッシュ」や「ラダートレーニング(SAQ・アジリティートレーニング)」によりアプローチできるようになります。腸骨筋に普段のトレーニングでアプローチできるようになればハードトレーニングやハードワークの日々であっても腰痛にもなりにくくなります。


「捻る×バランス」、「衝撃×バランス」、「高負荷×捻る」、「揺れる×衝撃」といったキーワードをヒントに是非、一点歯下駄スクワットで様々なトレーニングにオリジナリティーを組み入れてみてください。

※サイズ※
S・M兼用:15から23.5cm(ブルー、ピンク)
L:24から28cm(ブラック)




つまずきやすいあなたへ!足の小指を鍛えて転倒予防&美姿勢&速く走れる足へ!



「また小指ぶつけた…」

そんな経験、あなたにもありませんか?実はそれ、足の小指が弱っているサイン かもしれません。

なぜ足の小指が大切なの?

足の小指って、普段は意識しない存在ですよね。でも実は、姿勢や歩き方を左右する重要な役割 を担っているんです。

小指が弱ると、足は親指と踵の2点だけで体を支えることになります。すると…

グラグラして歩きにくい
足裏のアーチが崩れて疲れやすい
転倒しやすくなる
走るときに地面を蹴る力が弱まり、足が遅くなる
なんてことに!


逆に小指がしっかり使えていると、

足裏全体でバランスよく立てる
足腰への負担が軽減
姿勢がよくなり、見た目の印象もアップ
地面を蹴る力が強くなり、速く走れるようになる


と、いいことづくめなんです。

足の小指、眠っていませんか?

現代人の多くは、靴の影響などで足の小指を使う機会が減り、眠ったままの状態。


でも大丈夫!今からでも遅くありません。

小指が少し内側に曲がっているのなら、改善のチャンスです。

一点歯下駄KOJIROを左右入れ替えて、鼻緒を小指で履くことで、小指を意識して動かすエクササイズ ができます。小指で履いて歩いたり、ジャンプをしたり、少しずつ目覚めさせてあげましょう。


つまずきやすいあなたも、美しい姿勢を手に入れたいあなたも、足が速くなりたいあなたも、ぜひ試してみてください!

【導入治療院様 の声】

一本歯下駄GETTAでさまざまなエクササイズをすることで患者さんの身体機能の向上は感じているのですが、

昨日、ジャンプから着地後に足関節を負傷し、
踵が地面につけないほどの足関節捻挫で来院したバスケ部の学生が、
KOJIRO を見つけて「かわいい!!」と言って、やんちゃな女子高生は勝手に KOJIRO を履きはじめました。

「足首大丈夫?」と聞くと「痛いけど大丈夫」と言って院内を5分歩いて、下駄から降りて地面に足をつけたところ「痛くない!治っている!」と!

えっ?私の見立てでは前距腓靱帯の負傷だったのですが‥
8割は痛みが無くなったと言っていました。

捻った際の異常収縮が不安定な KOJIRO を履くことで拮抗筋などが働き、異常収縮を解除したのか?
と想定してみたのですが、



下駄の効果に改めて感動した経験でした。
ありがとうございます。
この商品を購入する

レビュー

膝の調子がいい
  • にけ
  • 40代
  • 女性
  • 2024/05/09 09:25:26
こちらの下駄を履きはじめてからとにかく膝の調子がよくなりました。一点歯下駄ってすごいですね。妹にもすすめています。膝の救世主です。
ベンチプレスを頑張ってたときよりも
  • ダディー
  • 30代
  • 男性
  • 2024/04/27 14:23:53
一点歯下駄が自重トレーニングにいいときいて採用してみました。主には腕立て伏せの時に手につけて捻りを加えて腕立て伏せをしています。
筋肉のつき方が、ベンチプレスを頑張ってた時よりも鏡をみるのが楽しくなるぐらいいいです。

あとどうしても仕事や家庭でトレーニングできない日があっても、筋トレの時にあるあの筋肉が落ちていく感じがありません。

壁に逆立ちして捻りながら逆立ち腕立てなどを今後トライしていきたいです。
捻挫治療の必需品
  • 治療家
  • 40代
  • 男性
  • 2024/04/24 01:30:51
治療院を経営しています。この一点歯下駄は足首や膝の治療に重宝しています。
特に捻挫には必需品です。シーソートレーニングがおすすめです。
一足で何個ものトレーニング器具の役割
  • しまけん
  • 30代
  • 男性
  • 2024/04/20 08:04:35
履いて歩いたりジャンプしたりもしていますが、
腕立て伏せの時にひねれるのが気に入っています。ひねることで筋肉が長く使えて、刺激がいく筋肉も増えます。アメリカの論文ではひねることで落ちにくい筋肉がつくとのことですが、腕立て伏せでつく筋肉量が増えて、筋肉の質もよくなりました。スクワットの時もひねってます。内転筋や中臀筋に意図的に刺激を入れれます。そして膝の痛みの不安が知らず知らずなくなってきました。一点歯下駄をつけて壁に手を当ててのストレッチもひねれることで沢山のバリエーションがどんどんつくれます。ヨガ、ピラティスにもこの一点歯下駄を使います。刺激が増えるのでこれ一つあるだけで人より効果的なトレーニングができて優越感があります。そして気がつけばひねりを加えています。色んなトレーニングやストレッチがインスピレーションが湧き上がってどんどん進化できますようトレーニングが日課のトレーニーにはこれ以上ない最高のアイテムです。
M高史さんさまさま
  • ちー
  • 30代
  • 女性
  • 2024/04/18 03:50:55
商品ページの動画のトレーニングで膝痛が改善しました。

一生付き合わないといけないと思っていたので本当に不思議です。

M高史さんのおかげです。ステキなトレーニングと動画ありがとうございます。
カラオケ前の必需品です
  • あいにゃん
  • 30代
  • 女性
  • 2024/04/15 11:30:26
最初は膝の痛みを解消していくために購入しました。

毎日履いていると膝の痛みも感じなくなっただけでなく、マスクをしていても呼吸が深い、声が相手にしっかり届くようになりました。

マスクをしていても深く呼吸ができるのってこんなに気持ちいいんですね。

ということは、歌も上手くなるんではないかと友人達とのカラオケ前に一点歯下駄でのトレーニングをしてみました。

過去最高点がでただけでなく、今までで1番気持ちよく歌えました。

特に高いキーの操作性が抜群です。

是非もっとカラオケ、ボイストレーニングおしで一点歯下駄は販売してください。

東京マラソン完走の大きな力に
  • 猫ランナー
  • 50代
  • 男性
  • 2024/03/04 10:15:09
川内選手のモノマネでお馴染みのM高史さんのおすすめで購入しました。

半月も使うと走りが変わります。

走る本当の楽しさに出会える感じです。着地だけでも走るのがこんなに楽しめるんですね。

今回の東京マラソン完走できたのはこの一点歯下駄のおかげです。

先ず、長い距離走っても膝に痛みや違和感がでなくなりました。

それによって、日々の走れる量が増えました。

それと前ももがはらなくなりました。筋肉の限界は今回東京マラソンを走っても感じませんでした。

教えてくれたM高史さんには感謝しかないです。

お尻と内腿に効きます
  • ちいかわ
  • 20代
  • 女性
  • 2024/03/03 07:10:03
お風呂上がりのスクワットのために購入しました。

一点歯下駄があるとお尻と内腿にうまく刺激が入ります。

バランスをとるのと捻る動作を同時にできるのが重宝します。

フィギュアスケートの靴のように縦歯の使い方ができるのも楽しいです。

縦歯の使い方に捻る動作を加えられるので筋肉に刺激を入れた中で自分で負荷を調整できます。


筋肉がつきやすくなったのと、睡眠が深くなって、目覚めがよくなってきた気がします。


内腿への刺激効果にやみつきです!


市民ランナーの強い味方
  • ちーちゃん
  • 40代
  • 女性
  • 2024/02/28 10:58:22
膝痛で悩んでいたところ、ランナー仲間にこちらの一本歯下駄を紹介してもらいました。

一点歯な分、左右のグラつきもあり、内転筋や中臀筋などにも刺激が入り膝の負担が軽減されるとのことでした。

でも何より、鼻緒のある下駄というのが意味があるのか、不思議なことに履いている時は膝の痛みが気にならないです。

同じ友人から左右を入れ替えて小指履きも教わったところ、足首の感じまで良くなりランニングでの推進力、スピードが変わりました。

ランニング時の着地の地面への着き方も改善したように思います。

使い始めるまでは、バランストレーニングのアイテムだと思っていましたが、走り方を教えてくれるトレーナーのような下駄です。


これがあるかないかでランニングの意味が変わってくると思いました。

膝痛や捻挫にもよくて、ランニングも良くなるので本当に市民ランナーの強い味方です。

1番オススメできるのが一点歯下駄
  • コーキ
  • 30代
  • 男性
  • 2024/02/17 16:12:35
今までARUCUTOさんの他の一本歯下駄やその他色んな一本歯下駄を履いてトレーニングしてきました。

こちらの一点歯下駄はずっと前から販売されていたものの、正直侮っていて購入には至らずでした。

ただ仲間内での評判がすごく良く私も購入しました。

大事なことは下駄を左右入れ替えて小指で履くこととのことです。

これがすごく個人的にいいです。履いてすぐに膝や腰の負担が緩和されます。

一点歯下駄を履いてトレーニングすると今までの一本歯下駄以上に身体が調和されて力みはなく、骨を使うということを実感します。

力みが出ないので動きがしなやかになり、はやく強く動けるようになります。

スポーツに武術的な強さや速さを求める人はこちらの一点歯下駄で間違いないと思います。

背中の張力、力の入れ方もわかってきましたし、この一点歯下駄で腕立て伏せをするようになって胸の弾力性が出て、今までよりも腕の振りが走りにいきるようになりました。

一点歯下駄での腕立て伏せで肩甲骨と骨盤が連動できるようになりました。

自重トレーニングで筋肉をつけていきたい人にとってこれ以上のアイテムはないと思います。

スクワット、ケトルベルスイング、ケトルベルハイクリーンと応用性がとにかく高いです。

それらのトレーニングにバランスによって重心も取り入れれて、捻る、回転も入れれるのがいいです。

長くて強い筋肉になってきた印象です。最高のトレーニングアイテムをありがとうございます。
産後ケア、フェムケアに
  • 西嶋
  • 30代
  • 女性
  • 2024/02/16 08:28:26
産後ケアとして骨盤底筋を鍛えて骨盤をしめていくために購入しました。

購入して大正解です。こちらの一点歯下駄は前後左右のバランスをとるだけでなく捻ることもできます。

一本歯下駄であればスクワットの時にバランスをとって重心を感じるまでですが、一点歯下駄はそこに捻りを加えれます。

スクワットをしながら、バランスをとりながら内旋させたり、外旋させたり、

普段使っていない筋肉にガンガン刺激が入ります。

そして刺激が入る範囲が長くて深く感じます。


スクワットなのにインナーマッスル、インナーユニットにくる感じです。

すでに出産前はおろか妊娠前より体力がついてきました。


あと、これは人にあまりすすめれませんがこの一点歯下駄を履いて泣いている赤ちゃんを抱っこするとすぐ泣き止みます。

バランスをとりながらなので母子の一体感が出るからなのか、リズムが心地いいのか、歯の音がいいのか、何の効果かはわかりませんが、下駄を履いている時の方が落ち着いてくれます。

産後ケアのトレーニングに使えて、育児にも大活躍。多くのお母さんたちにもっと知ってもらいたいアイテムです。
フィットボクシングのおともに
  • りょう
  • 20代
  • 男性
  • 2024/02/15 11:29:17
Nintendo Switchのフィットボクシングというエクソサイズゲームの時にこちらの一本歯下駄を履いています。

トレーニング効果としてはお尻や横腹に効果を感じています。引き締まって自分のスーツ姿が好きになっていきます。

何よりも、フィットボクシングというゲームがこの一本歯下駄を履くことでより楽しいゲームになっているというか、履いている時の方がゲームをしている時の楽しさが高いです。

一点の歯でゆらゆらバランスをとりながらパンチをうったりダッキングをしたりするのですが、安全な中でスリムがアップします。

あと一本歯下駄を履いている方が身体の動きがしなやかになめらかになるのでパンチをうつのが普通に楽しいです。個人的にストレス解消になっているのか、脳の疲れもとれてる気がします。

エクソサイズ系ゲーム×一本歯下駄は僕らサラリーマンの味方ですね。

フィットボクシング×一本歯下駄の大会とか開催してほしいです。
ニーインが解消されました
  • まお
  • 20代
  • 女性
  • 2024/02/14 06:10:37
幼少期からずっと遺伝だと思っていた膝が内側に入るニーインが解消されました。

母親も同じクセがあり、物心ついた時にはずっとだったので解消できないものだと思い込んでましたがこちらの一本歯下駄を毎日履くようになって歩く時もジャンプを連続でする時もニーインのクセがでないです。

股関節の感覚も高くなって普段の歩くスピードが速くなりました。


その結果だと思いますがお尻の筋肉が今までよりもつきやすくなりヒップアップした気がします。

同じ悩みを持つ母親にもプレゼントしました。踵はつけて大丈夫ということや椅子に座ってテレビを見る時履くだけでも効果的だと伝えています。


膝関連の悩みがある人、ヒップアップを実は取り組んでいる人に選んでもらいたい一本歯下駄です。




一本歯下駄GETTAを経て一本歯下駄KOJIROへ
  • サキ
  • 30代
  • 女性
  • 2024/02/11 20:35:20
現在11歳の子どもが4歳の頃から一本歯下駄GETTAを履いてました。

おかげでサッカーを本人楽しくできてます。
周りの子と見比べて姿勢や走りが一つ違います。

高学年になったらずっと一点歯下駄をと思っていたので新たに最近購入しました。

股関節の感じが大分更に良くなるということでドリブル練習がいっそう楽しくなったそうです。


力の込め方が上手くなったようにも思います。
膝のイヤな感じ、違和感がなくなりました
  • ニケ
  • 40代
  • 女性
  • 2024/02/08 09:43:47
膝痛ではないんですが、膝に違和感があったためこちらの一点歯下駄を取り入れてみました。

小指と薬指の間に鼻緒を通し、食器洗い流し時に踵を交互に踏み踏みするのが主な使い方です。

あんまりトレーニングなどの習慣や意識がないのでこれだけなんですが、食器洗いの時間だけで膝の違和感がなくなりました。

膝を曲げた時に内側に入るクセなどもすっかりないです。

あと履いて歩くなどもそんなにしていないのに普段の歩くスピードがはやくなりました。

はやく歩けるようになったことで体重計が出してくれる1日の消費カロリー数が高まっていて、ここから理想体重にいけるのではと期待してます。

運動へのモチベーションが上がってきたので、食器洗いの時だけでなく動画をみながらこの下駄を履いてのスクワットなどもチャレンジしてみたくなってます。

スクワットなんて膝にわるそうなのでするという発想が今までなかったのに、イメージできるのが不思議です。それぐらい膝への不安がなくなりました。個人差あると思いますが私は本当におすすめです。
ランナーで芸人であるM高史さんからおススメしていただきました
  • もう手放せません
  • 30代
  • 女性
  • 2024/02/05 14:45:36
ランナーで芸人であるM高史さんからおススメしていただいて一点歯下駄を購入しました。

M高史さんおススメの下駄左右を入れ替えて小指側で履いているのですがこれがすごいです。

先ず履いた瞬間に背筋の伸びが気持ち良く、両足共に少し踵に荷重するだけでみぞおちや肋骨が気持ちよく上がります。


「筋肉ではなく、骨を使いなさい」と武術の先生の本で読んでことがあるのですが、この一点歯下駄を履くと骨で動く感じがわかる気がします。


そして普段からランニングをしてるのですが10キロをこえると時々膝が痛くなってたんですがこの一点歯下駄を毎日履くようになって1ヶ月。今まであった膝の痛み、イヤな感じとは無縁になりました。


歯の高い一本歯下駄を何年か前に取り入れたことがあるのですが、この一点歯下駄は別格ですね。何よりもコンパクトなので色んなところに持っていけます。一本歯下駄を使ってたときはレース前日の準備の時に持っていこうかどうか毎回悩んでましたが今は悩む必要なしで絶対持っていってます。
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