一本歯下駄達人への道第12話前屈が変わる筋肉の解緊ストレッチ

一本歯下駄トレーニング

 

 

 

 

　　

一本歯下駄達人への道第１３話は前屈が変わる筋肉の解緊ストレッチです。

第８話の秒速で前屈が変わる一本歯下駄ストレッチと合わせて行うと前屈をした際に指先がつかなかった人でも手のひらがベターと地面につくようになるかと思います。

８話の一本歯下駄ストレッチでは身体の連動と繋がりを高めるとともに、緊張と緩みを左右に交互に行うことがポイントでしたが今回の一本歯下駄ストレッチはハムストリングスへのアプローチが主になります。