下駄体幹トレーニングで胸郭から足指を一本に繋ぐ

一本歯下駄トレーニング, 一本歯下駄の基本

下駄体幹トレーニング

ポイント

足指から胸郭まで左右それぞれの軸を作るので2軸感覚がみについていきます。

足指と大腰筋を同時に鍛えます。

胸郭が走るときに動かしやすくなります。