一本⻭下駄の潜在能力を引き出す足踏みスクワット

一本歯下駄トレーニング, 一本歯下駄の基本, 宮崎要輔

一本歯下駄トレーニング、中丹田をした後に行うのがおすすめなのがこちらの一本歯下駄足踏みスクワットです。体幹で足を上げる感覚が身につき、走る時も蹴る時もしっかりと体全体を使う動きが身に付きます。

重心軸を獲得しながら上半身下半身の連動を獲得
トップ選手と同じ、みぞおちから動く感覚を手に入れる
腰が入り大腰筋で押せる身体感覚の獲得