【公式】一本歯下駄GETTA販売サイトスポーツ工芸ブランドarucuto一点歯下駄 KOJIRO 　回旋の動きもできる一本歯下駄

一点歯下駄 KOJIRO ランナーに人気爆発中の膝のための下駄

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「悪い癖が自分で見つけられる」「大事な感覚を通常トレーニングに持ち込める」一点歯下駄。横のバランスがあり、回旋もできるから、スクワットや腕立て伏せ、ブリッジなどの自重トレーニングに重心位置の獲得、重心移動といった大事な要素をもたらせてくれる一本下駄になります。日常のトレーニングにもう一要素加えたい方にオススメの一本下駄です。

6,600円(内税)

サイズ

サイズ

M24センチ以下鼻緒ブルー
M24センチ以下鼻緒ピンク
L24から28センチ鼻緒黒

購入数

減らす増やす

個

TRAINING GEAR

一点歯下駄KOJIRO

自重トレーニングに「センス」を加える
唯一無二のトレーニングギア

PROBLEM

一点歯下駄で解決できるお悩み

X
トレーニングを頑張っているのに、なかなか走りが速くならない

X
ランニングでハムストリングがガチガチになり、肉離れが心配

?
足元の荷重のクセや、膝の内旋・外旋のクセをどう改善すればいいかわからない

X
一人でトレーニングすると質が落ちてしまう気がする

!
つまずきやすく、足の小指がうまく使えていない

SOLUTION

一点歯下駄KOJIROが解決します

一点歯下駄KOJIROは、腕立て伏せやスクワット、ブリッジなどの自重トレーニングに「大事な感覚を持ち込める」「バランスをとる」「回旋を加える」を可能にしてくれる商品です。

通常の一本歯下駄は前後のバランスですが、一点歯であるKOJIROは横の負荷も加わることで、足元の荷重のクセや膝の内旋・外旋のクセのチェック・修正・意識づけが可能になります。

大事な感覚を持ち込める

重心位置の獲得、重心移動といった大事な要素を自重トレーニングにもたらします

回旋を加える

捻りを加えたトレーニングで筋肉の記憶力を高め、落ちにくい筋肉を形成

コンパクト設計

どこにでも持ち運べるサイズ感。家でも社内でも公園でも出張先でも本格トレーニング

POINT

自重トレーニングが
「センス」を獲得するトレーニングになる

ただトレーニングを頑張るのではなく、一人でトレーニングするときにも
トレーナーやチームメイトが観察サポートしてくれている時のような質で
行いたい人におすすめです。

FEATURES

一点歯下駄KOJIROの7つの特徴

筋肉の記憶力を高める

ひねる動作をスクワットや腕立て伏せに加えることで、落ちにくくしなやかな筋肉を形成します。

筋肉の総動員化

大きい筋肉と小さい筋肉が協力しなければならない環境をつくり、トレーニング効果を最大化。

可動域UP・柔軟性増加

動作時の筋肉連結と重心位置の獲得により、筋トレなのに可動域が上がり柔軟性も向上。

動ける身体性の獲得

体幹・胸郭・骨盤を連結させるトレーニング環境で、実際に使える身体能力を養成。

歪みへのアプローチ

バランスを取る力が身体の歪みに働きかけ、筋肉をつけながらこわばりをリセット。疲れにくい身体へ。

正しい重心位置の習得

レジェンド騎手・人気女性騎手のようなスクワットで「腰を入れる」身体性と正しい重心位置を獲得。

小指球感覚の習得

母指球・小指球の左右への揺れで、サッと相手を避ける動きや疲れない走りの基礎を養成。小指球から大腰筋・腸骨筋を軸として身につけます。

TRAINING

一点歯下駄トレーニング活用法

捻る x バランス衝撃 x バランス高負荷 x 捻る揺れる x 衝撃

これらのキーワードをヒントに、オリジナル一点歯下駄トレーニングを!

腕立て

捻る x バランス腕立て伏せ

小胸筋の柔軟性にアプローチし、走りを進化させるトレーニングに。肩こり・頭痛の改善にも効果的。回旋を加えた腕立て伏せは大胸筋の上腕内旋作用を利用して最大収縮させ、より高い負荷をかけられます。女性のスタイルづくりにも。

スクワット

高負荷 x 捻るスクワット

脚の外側・内側の筋肉を鍛え、ハムストリングの張りを軽減。肉離れ等のケガ防止に。「揺れる x 衝撃」でランニングでは刺激が少ない内外側の筋力を強化。

ダッシュ

腸骨筋へのアプローチ

通常250M以上走らないとアプローチできない腸骨筋に短距離でも刺激。ラダートレーニング(SAQ・アジリティートレーニング)でもアプローチ可能。普段のトレーニングで腸骨筋にアプローチできれば腰痛になりにくくなります。

体幹

実践的体幹トレーニング

「捻る x バランス」を入れることで静止のイメージが強かった体幹トレーニングがより実践的なメニューへ。競技力への実践性が高まります。

応用TIP: 腕立て伏せの際、手首と手首にトレーニングゴムやチューブをつけて回旋、立っている姿勢で足首と足首にチューブをつけて回旋など、トレーニングのバリエーションを多く生み出せます。

つまずきやすいあなたへ!
足の小指を鍛えて転倒予防・美姿勢・速く走れる足へ!

「また小指ぶつけた...」そんな経験ありませんか?
実はそれ、足の小指が弱っているサインかもしれません。

X 小指が弱ると...

- グラグラして歩きにくい
- 足裏のアーチが崩れて疲れやすい
- 転倒しやすくなる
- 地面を蹴る力が弱まる

OK 小指が使えると...

+ 足裏全体でバランスよく立てる
+ 足腰への負担が軽減
+ 姿勢がよくなり見た目もアップ
+ 地面を蹴る力が強くなり速く走れる

POINT: KOJIROを左右入れ替えて鼻緒を小指で履くことで、小指を意識して動かすエクササイズが可能。螺旋歩きが自然と身につきます!

VOICE

一点歯下駄KOJIRO導入治療院様の声

治療院スタッフ様

足関節捻挫の女子高生が、一点歯下駄KOJIROを5分履いて歩いただけで8割痛みが消えた!

一本歯下駄GETTAでさまざまなエクササイズをすることで患者さんの身体機能の向上は感じていたのですが...

昨日、ジャンプから着地後に足関節を負傷し、踵が地面につけないほどの足関節捻挫で来院したバスケ部の学生が、KOJIROを見つけて「かわいい!!」と言って、やんちゃな女子高生は勝手にKOJIROを履きはじめました。

「足首大丈夫?」と聞くと「痛いけど大丈夫」と言って院内を5分歩き、下駄から降りて地面に足をつけたところ「痛くない! 治っている!」と!

私の見立てでは前距腓靱帯の負傷だったのですが...8割は痛みが無くなったと言っていました。

捻った際の異常収縮が不安定なKOJIROを履くことで拮抗筋などが働き、異常収縮を解除したのか?と想定してみたのですが、

下駄の効果に改めて感動した経験でした。ありがとうございます。

MOVIE

一点歯下駄KOJIRO使い方・トレーニング動画

SIZE

一点歯下駄KOJIROサイズ・カラー

S・M兼用

15-23.5cm対応
ブルー
ピンク

Lサイズ

24-28cm対応
ブラック

一足であらゆるトレーニングアイテムの代役が可能

家でも社内でも公園でも出張先でも
どこでも満足のいくトレーニングができます

さく
30代女性

2025/10/09 17:57:51

捻挫が早く治るときいて買いました

中学生の子供がひどい捻挫をしてしまい、同級生の親御さんにこちらの一本歯下駄を紹介いただきました。

捻挫が早く治るときいて買いました。履いたその日に痛みが減り、治療院で言われているよりもだいぶ早く回復したので大満足です。

一点の歯でのトレーニングがとても楽しいようで捻挫が治った今でも毎日使っています。

怪我する前より動きも良くなりました。
にけ
40代女性

2024/05/09 09:25:26

膝の調子がいい

こちらの下駄を履きはじめてからとにかく膝の調子がよくなりました。一点歯下駄ってすごいですね。妹にもすすめています。膝の救世主です。
ダディー
30代男性

2024/04/27 14:23:53

ベンチプレスを頑張ってたときよりも

一点歯下駄が自重トレーニングにいいときいて採用してみました。主には腕立て伏せの時に手につけて捻りを加えて腕立て伏せをしています。
筋肉のつき方が、ベンチプレスを頑張ってた時よりも鏡をみるのが楽しくなるぐらいいいです。

あとどうしても仕事や家庭でトレーニングできない日があっても、筋トレの時にあるあの筋肉が落ちていく感じがありません。

壁に逆立ちして捻りながら逆立ち腕立てなどを今後トライしていきたいです。
治療家
40代男性

2024/04/24 01:30:51

捻挫治療の必需品

治療院を経営しています。この一点歯下駄は足首や膝の治療に重宝しています。
特に捻挫には必需品です。シーソートレーニングがおすすめです。
しまけん
30代男性

2024/04/20 08:04:35

一足で何個ものトレーニング器具の役割

履いて歩いたりジャンプしたりもしていますが、
腕立て伏せの時にひねれるのが気に入っています。ひねることで筋肉が長く使えて、刺激がいく筋肉も増えます。アメリカの論文ではひねることで落ちにくい筋肉がつくとのことですが、腕立て伏せでつく筋肉量が増えて、筋肉の質もよくなりました。スクワットの時もひねってます。内転筋や中臀筋に意図的に刺激を入れれます。そして膝の痛みの不安が知らず知らずなくなってきました。一点歯下駄をつけて壁に手を当ててのストレッチもひねれることで沢山のバリエーションがどんどんつくれます。ヨガ、ピラティスにもこの一点歯下駄を使います。刺激が増えるのでこれ一つあるだけで人より効果的なトレーニングができて優越感があります。そして気がつけばひねりを加えています。色んなトレーニングやストレッチがインスピレーションが湧き上がってどんどん進化できますようトレーニングが日課のトレーニーにはこれ以上ない最高のアイテムです。
ちー
30代女性

2024/04/18 03:50:55

M高史さんさまさま

商品ページの動画のトレーニングで膝痛が改善しました。

一生付き合わないといけないと思っていたので本当に不思議です。

M高史さんのおかげです。ステキなトレーニングと動画ありがとうございます。
あいにゃん
30代女性

2024/04/15 11:30:26

カラオケ前の必需品です

最初は膝の痛みを解消していくために購入しました。

毎日履いていると膝の痛みも感じなくなっただけでなく、マスクをしていても呼吸が深い、声が相手にしっかり届くようになりました。

マスクをしていても深く呼吸ができるのってこんなに気持ちいいんですね。

ということは、歌も上手くなるんではないかと友人達とのカラオケ前に一点歯下駄でのトレーニングをしてみました。

過去最高点がでただけでなく、今までで1番気持ちよく歌えました。

特に高いキーの操作性が抜群です。

是非もっとカラオケ、ボイストレーニングおしで一点歯下駄は販売してください。
猫ランナー
50代男性

2024/03/04 10:15:09

東京マラソン完走の大きな力に

川内選手のモノマネでお馴染みのM高史さんのおすすめで購入しました。

半月も使うと走りが変わります。

走る本当の楽しさに出会える感じです。着地だけでも走るのがこんなに楽しめるんですね。

今回の東京マラソン完走できたのはこの一点歯下駄のおかげです。

先ず、長い距離走っても膝に痛みや違和感がでなくなりました。

それによって、日々の走れる量が増えました。

それと前ももがはらなくなりました。筋肉の限界は今回東京マラソンを走っても感じませんでした。

教えてくれたM高史さんには感謝しかないです。
ちいかわ
20代女性

2024/03/03 07:10:03

お尻と内腿に効きます

お風呂上がりのスクワットのために購入しました。

一点歯下駄があるとお尻と内腿にうまく刺激が入ります。

バランスをとるのと捻る動作を同時にできるのが重宝します。

フィギュアスケートの靴のように縦歯の使い方ができるのも楽しいです。

縦歯の使い方に捻る動作を加えられるので筋肉に刺激を入れた中で自分で負荷を調整できます。

筋肉がつきやすくなったのと、睡眠が深くなって、目覚めがよくなってきた気がします。

内腿への刺激効果にやみつきです！
ちーちゃん
40代女性

2024/02/28 10:58:22

市民ランナーの強い味方

膝痛で悩んでいたところ、ランナー仲間にこちらの一本歯下駄を紹介してもらいました。

一点歯な分、左右のグラつきもあり、内転筋や中臀筋などにも刺激が入り膝の負担が軽減されるとのことでした。

でも何より、鼻緒のある下駄というのが意味があるのか、不思議なことに履いている時は膝の痛みが気にならないです。

同じ友人から左右を入れ替えて小指履きも教わったところ、足首の感じまで良くなりランニングでの推進力、スピードが変わりました。

ランニング時の着地の地面への着き方も改善したように思います。

使い始めるまでは、バランストレーニングのアイテムだと思っていましたが、走り方を教えてくれるトレーナーのような下駄です。

これがあるかないかでランニングの意味が変わってくると思いました。

膝痛や捻挫にもよくて、ランニングも良くなるので本当に市民ランナーの強い味方です。
コーキ
30代男性

2024/02/17 16:12:35

1番オススメできるのが一点歯下駄

今までARUCUTOさんの他の一本歯下駄やその他色んな一本歯下駄を履いてトレーニングしてきました。

こちらの一点歯下駄はずっと前から販売されていたものの、正直侮っていて購入には至らずでした。

ただ仲間内での評判がすごく良く私も購入しました。

大事なことは下駄を左右入れ替えて小指で履くこととのことです。

これがすごく個人的にいいです。履いてすぐに膝や腰の負担が緩和されます。

一点歯下駄を履いてトレーニングすると今までの一本歯下駄以上に身体が調和されて力みはなく、骨を使うということを実感します。

力みが出ないので動きがしなやかになり、はやく強く動けるようになります。

スポーツに武術的な強さや速さを求める人はこちらの一点歯下駄で間違いないと思います。

背中の張力、力の入れ方もわかってきましたし、この一点歯下駄で腕立て伏せをするようになって胸の弾力性が出て、今までよりも腕の振りが走りにいきるようになりました。

一点歯下駄での腕立て伏せで肩甲骨と骨盤が連動できるようになりました。

自重トレーニングで筋肉をつけていきたい人にとってこれ以上のアイテムはないと思います。

スクワット、ケトルベルスイング、ケトルベルハイクリーンと応用性がとにかく高いです。

それらのトレーニングにバランスによって重心も取り入れれて、捻る、回転も入れれるのがいいです。

長くて強い筋肉になってきた印象です。最高のトレーニングアイテムをありがとうございます。
西嶋
30代女性

2024/02/16 08:28:26

産後ケア、フェムケアに

産後ケアとして骨盤底筋を鍛えて骨盤をしめていくために購入しました。

購入して大正解です。こちらの一点歯下駄は前後左右のバランスをとるだけでなく捻ることもできます。

一本歯下駄であればスクワットの時にバランスをとって重心を感じるまでですが、一点歯下駄はそこに捻りを加えれます。

スクワットをしながら、バランスをとりながら内旋させたり、外旋させたり、

普段使っていない筋肉にガンガン刺激が入ります。

そして刺激が入る範囲が長くて深く感じます。

スクワットなのにインナーマッスル、インナーユニットにくる感じです。

すでに出産前はおろか妊娠前より体力がついてきました。

あと、これは人にあまりすすめれませんがこの一点歯下駄を履いて泣いている赤ちゃんを抱っこするとすぐ泣き止みます。

バランスをとりながらなので母子の一体感が出るからなのか、リズムが心地いいのか、歯の音がいいのか、何の効果かはわかりませんが、下駄を履いている時の方が落ち着いてくれます。

産後ケアのトレーニングに使えて、育児にも大活躍。多くのお母さんたちにもっと知ってもらいたいアイテムです。
りょう
20代男性

2024/02/15 11:29:17

フィットボクシングのおともに

Nintendo Switchのフィットボクシングというエクソサイズゲームの時にこちらの一本歯下駄を履いています。

トレーニング効果としてはお尻や横腹に効果を感じています。引き締まって自分のスーツ姿が好きになっていきます。

何よりも、フィットボクシングというゲームがこの一本歯下駄を履くことでより楽しいゲームになっているというか、履いている時の方がゲームをしている時の楽しさが高いです。

一点の歯でゆらゆらバランスをとりながらパンチをうったりダッキングをしたりするのですが、安全な中でスリムがアップします。

あと一本歯下駄を履いている方が身体の動きがしなやかになめらかになるのでパンチをうつのが普通に楽しいです。個人的にストレス解消になっているのか、脳の疲れもとれてる気がします。

エクソサイズ系ゲーム×一本歯下駄は僕らサラリーマンの味方ですね。

フィットボクシング×一本歯下駄の大会とか開催してほしいです。
まお
20代女性

2024/02/14 06:10:37

ニーインが解消されました

幼少期からずっと遺伝だと思っていた膝が内側に入るニーインが解消されました。

母親も同じクセがあり、物心ついた時にはずっとだったので解消できないものだと思い込んでましたがこちらの一本歯下駄を毎日履くようになって歩く時もジャンプを連続でする時もニーインのクセがでないです。

股関節の感覚も高くなって普段の歩くスピードが速くなりました。

その結果だと思いますがお尻の筋肉が今までよりもつきやすくなりヒップアップした気がします。

同じ悩みを持つ母親にもプレゼントしました。踵はつけて大丈夫ということや椅子に座ってテレビを見る時履くだけでも効果的だと伝えています。

膝関連の悩みがある人、ヒップアップを実は取り組んでいる人に選んでもらいたい一本歯下駄です。
サキ
30代女性

2024/02/11 20:35:20

一本歯下駄GETTAを経て一本歯下駄KOJIROへ

現在11歳の子どもが4歳の頃から一本歯下駄GETTAを履いてました。

おかげでサッカーを本人楽しくできてます。
周りの子と見比べて姿勢や走りが一つ違います。

高学年になったらずっと一点歯下駄をと思っていたので新たに最近購入しました。

股関節の感じが大分更に良くなるということでドリブル練習がいっそう楽しくなったそうです。

力の込め方が上手くなったようにも思います。
ニケ
40代女性

2024/02/08 09:43:47

膝のイヤな感じ、違和感がなくなりました

膝痛ではないんですが、膝に違和感があったためこちらの一点歯下駄を取り入れてみました。

小指と薬指の間に鼻緒を通し、食器洗い流し時に踵を交互に踏み踏みするのが主な使い方です。

あんまりトレーニングなどの習慣や意識がないのでこれだけなんですが、食器洗いの時間だけで膝の違和感がなくなりました。

膝を曲げた時に内側に入るクセなどもすっかりないです。

あと履いて歩くなどもそんなにしていないのに普段の歩くスピードがはやくなりました。

はやく歩けるようになったことで体重計が出してくれる1日の消費カロリー数が高まっていて、ここから理想体重にいけるのではと期待してます。

運動へのモチベーションが上がってきたので、食器洗いの時だけでなく動画をみながらこの下駄を履いてのスクワットなどもチャレンジしてみたくなってます。

スクワットなんて膝にわるそうなのでするという発想が今までなかったのに、イメージできるのが不思議です。それぐらい膝への不安がなくなりました。個人差あると思いますが私は本当におすすめです。
もう手放せません
30代女性

2024/02/05 14:45:36

ランナーで芸人であるM高史さんからおススメしていただきました

ランナーで芸人であるM高史さんからおススメしていただいて一点歯下駄を購入しました。

M高史さんおススメの下駄左右を入れ替えて小指側で履いているのですがこれがすごいです。

先ず履いた瞬間に背筋の伸びが気持ち良く、両足共に少し踵に荷重するだけでみぞおちや肋骨が気持ちよく上がります。

「筋肉ではなく、骨を使いなさい」と武術の先生の本で読んでことがあるのですが、この一点歯下駄を履くと骨で動く感じがわかる気がします。

そして普段からランニングをしてるのですが10キロをこえると時々膝が痛くなってたんですがこの一点歯下駄を毎日履くようになって1ヶ月。今まであった膝の痛み、イヤな感じとは無縁になりました。

歯の高い一本歯下駄を何年か前に取り入れたことがあるのですが、この一点歯下駄は別格ですね。何よりもコンパクトなので色んなところに持っていけます。一本歯下駄を使ってたときはレース前日の準備の時に持っていこうかどうか毎回悩んでましたが今は悩む必要なしで絶対持っていってます。

一点歯下駄 KOJIRO ランナーに人気爆発中の膝のための下駄

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