一本歯に乗ることで、身体の中心（丹田）を意識せざるを得なくなります。マウンドやバッターボックスでブレない「軸」ができることで、コントロールが安定し、地面反力を使った力強い打球が打てるようになります。

不安定な状態でバランスを取ることで、体幹の深層部が強化されます。相手と競り合ってもグラつかないフィジカルの強さと、軸足が安定することによる正確なキック、素早い切り返し（アジリティ）が身につきます。