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走力・ジャンプ力・流動的身体操作の統合トレーニング
速度変化による刺激は、運動神経系の適応を促進し、より速い神経伝達とより効率的な筋収縮パターンを生み出します。
音楽のテンポと動きを同期させることで、運動リズムの内在化が進み、スムーズで協調的な動作が自然に身につきます。メトロノームによる一定のビートは、神経系の同期能力を高めます。
速いテンポでの動作イメージは、筋の伸張反射を活性化し、爆発的なパワー発揮能力を向上させます。
遅いテンポでの動作イメージは、身体の内部感覚を研ぎ澄まし、流動的で自在な身体操作を可能にします。
ジョーダンの特徴である極端な速度変化を再現。沈み込みから爆発的加速への移行で、相手の予測を超える動きを習得します。
超高速と超低速を交互に体験することで、試合中の時間知覚が研ぎ澄まされ、冷静な判断と瞬時の反応が可能になります。
メトロノームの規則的なビートは、聴覚と運動系の結びつきを強化します。音のリズムに合わせた動作の繰り返しにより、タイミング精度が向上します。
外部のリズムに繰り返し同期することで、脳内に正確な内的テンポが形成されます。これにより音がなくても正確なタイミングで動けるようになります。
30 BPM = 超低速 / 60-100 = ゆっくり / 120-160 = 標準 / 180-240 = 高速
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